本日最後のトレーニングです。
昨日と同じメニューです。
①肩をほぐすストレッチ左右20回
②足から背中までほぐすストレッチ
20回
③左足足首をほぐすストレッチ20回
④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。
⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。
以上が自主トレでした。
本日も晩ご飯です。魚は一人暮らしの時は食べていませんでした。今日も美味しく頂きました。今日も自主トレ1回が残っています。
本日病院側から病室変更の打診があり病室が変更になりました。4人部屋から2人部屋になります。車椅子では少し手狭になりましたが車椅子操作に慣れているうp主にはあまり関係ありません。新しい部屋で心機一転です。
本日は木曜日なのでシャワーの日です。うp主は昼から順番になりました。頭と体を洗えるのは週2回なので大切な時間です。右足にギブスをはいており袋で防水します。袋に入れると勿論滑るのでやばい作業になります。慎重にギブス側で立ちバランスをとる。そのように苦労した甲斐があり気持ちよくなります。今年中中旬はそのままだよ、。
今日のお昼ご飯です。今日ら始めてラーメンがでてきました。ラーメンなんで麺の伸びぐわいが心配でしたがこちらでほぐして調整出来るようになっていました。昼からはリハビリと自主トレがあります。あと面会の予定があります。
