今日、ある気付きがありました。
「うつ」になってしまう心の動きが腑に落ちた…のです。
ん？
え？
あなたカウンセラーでしょ？！
…と、言われてしまいそうですね。
(^◇^;)
いや、そうなんです…。
腑に落ちた…って言葉が、一番適しているのです。
今までの認識に、新たな視点が加わった…という感じでしょうか。
カウンセラーとて人間、完璧ではありません。
なのでクライアントさんと同じように、抱えている悩みや問題はあります。
クライアントさんと違うのは、悩みや問題の抱え方や捉え方が違う…ということでしょうか。
少し前から、何か私の中でモヤモヤするものがあったのです。
昨日は「何か分からない違和感」を感じていました。
フォーカシングで言う “ フェルトセンス ” です。
何かわからない…分からないけど、気になる「何か」
出掛けていて疲れてたのかもしれないけど、何か気力が湧かない。
何なんだろう…分からないけど、いつもと違う私。。。
今朝は更に拍車がかかり、起き上がるのも億劫です。
ん？
睡眠不足？
疲れ？
いや違う…
「何か」身体の内側から、湧き上がるものがあります。
内側から感じる「ソレ」（フェルトセンス）に意識を傾けます。
フォーカシングです。
ある感情が “ 在る ” ことに気付きました。
それが何か訴えているようです…
ただ意識を向け見つめる…ジャッジしない…見つめる…
その声に耳を傾ける…傾ける…感じる…感じる…
前日のカウンセラーの大先輩との、チャットのやり取りが思い出されます。
師のメルマガも思い起こされます。
フェルトセンスに耳を傾け…傾け…
内側に在る感情に意識を向けます。
あ…
「私自身を許せていない私がいて、私自身を認めていない私がいる」ことに気付いたのです。
メルマガに書かれていました。
（以下、転載）
（以上、転載終わり）
これを読んだのは、先週です。
理解し難くて、何度も読み返しました。
その時は、なんとなく分かったつもりになっていたのです。（正直に言います…）
そして昨夜の「メルマガ読んだ？」と先輩の問いかけ。
少し前から感じていた私の中のモヤモヤに対するヒントが、メルマガの中にありました。
・私を許せていない私
・私を認めていない私
どちらも自分を否定しているのです。
少し前から感じていた「何か」は、私にこのことを教えてくれようとしていたのでしょう。
「許せていない私」「認めていない私」は、私の中の一部です。
「そんな私もいたのね…隠れてたのね…出て来られてよかったね…」と受けとめて、大切に収めました。
今朝からの気だるさ…
感情を気付いて収めたら、気だるさは何処へやら…億劫さは消え動く気力が湧きました。
師が仰るように、「元気でなければ、前へは進むことはできない」とは、まさにこのことです。
…腑に落ちました。
うつになっていく方は、ここで何とか頑張ろうとして、自らを奮い立たせ続けてしまうのでしょう。
「休んじゃダメ」
「怠けちゃダメ」
違和感に気付いても「気のせい」
そう自分に言い聞かせ、なんとなく湧いて来ない気力に鞭打つ。
フォーカシングのやってはいけない「抑え込み」です。
それを繰り返し、繰り返し…
気付いたらうつ状態になってしまうのだと、今朝の気付きから再認識しました。
前に進むためには、”元気”でないといけないのです。
そして、
自分を否定し、過去自分がどれだけ間違ってきたのか に囚われる必要はない…のです。
私を許せない、認められない感情。
大切に私の中で育まれ、いずれ一つに馴染んでくることでしょう。
師である上野大照先生のメルマガのお申し込みは → こちら
元気が出てくると、ゲンキンなもので（ここ笑うトコです）クッキーが食べたくなってきて、焼いちゃいました☆
レーズンとナッツがたっぷり入った、ザクザククッキーです。
おいしゅうございました☆
(^O^)
※下線がある箇所をクリック・タップして頂くと、リンク先が開きます。
ご覧ください。
・・・・・・・・
いつもご訪問下さり、
ありがとうございます。
お気軽にお問合せ下さい。
hotto8010☆gmail.com
（☆を@に変えて送信してくださいね）
「うつ」になってしまう心の動きが腑に落ちた…のです。
ん？
え？
あなたカウンセラーでしょ？！
…と、言われてしまいそうですね。
(^◇^;)
いや、そうなんです…。
腑に落ちた…って言葉が、一番適しているのです。
今までの認識に、新たな視点が加わった…という感じでしょうか。
カウンセラーとて人間、完璧ではありません。
なのでクライアントさんと同じように、抱えている悩みや問題はあります。
クライアントさんと違うのは、悩みや問題の抱え方や捉え方が違う…ということでしょうか。
少し前から、何か私の中でモヤモヤするものがあったのです。
昨日は「何か分からない違和感」を感じていました。
フォーカシングで言う “ フェルトセンス ” です。
何かわからない…分からないけど、気になる「何か」
出掛けていて疲れてたのかもしれないけど、何か気力が湧かない。
何なんだろう…分からないけど、いつもと違う私。。。
今朝は更に拍車がかかり、起き上がるのも億劫です。
ん？
睡眠不足？
疲れ？
いや違う…
「何か」身体の内側から、湧き上がるものがあります。
内側から感じる「ソレ」（フェルトセンス）に意識を傾けます。
フォーカシングです。
ある感情が “ 在る ” ことに気付きました。
それが何か訴えているようです…
ただ意識を向け見つめる…ジャッジしない…見つめる…
その声に耳を傾ける…傾ける…感じる…感じる…
前日のカウンセラーの大先輩との、チャットのやり取りが思い出されます。
師のメルマガも思い起こされます。
フェルトセンスに耳を傾け…傾け…
内側に在る感情に意識を向けます。
あ…
「私自身を許せていない私がいて、私自身を認めていない私がいる」ことに気付いたのです。
メルマガに書かれていました。
（以下、転載）
自分を否定しながら前に
進むというのは苦しいものですし、
実際、その考え方で前に進んだ
人を、私はカウンセリングの中で、
あまり見たことがありません。
そこには明確な理由があります。
それは、前に進むためには、
”元気”でないといけないという
ことです。
自分を否定することは、本当に
苦しいことです。
その中では、過去自分がどれだけ
間違ってきたのかを考えてしまい
ますし、元気を取り戻すという
よりは、逆に生気を失ってしまい
かねません。
進むというのは苦しいものですし、
実際、その考え方で前に進んだ
人を、私はカウンセリングの中で、
あまり見たことがありません。
そこには明確な理由があります。
それは、前に進むためには、
”元気”でないといけないという
ことです。
自分を否定することは、本当に
苦しいことです。
その中では、過去自分がどれだけ
間違ってきたのかを考えてしまい
ますし、元気を取り戻すという
よりは、逆に生気を失ってしまい
かねません。
（以上、転載終わり）
これを読んだのは、先週です。
理解し難くて、何度も読み返しました。
その時は、なんとなく分かったつもりになっていたのです。（正直に言います…）
そして昨夜の「メルマガ読んだ？」と先輩の問いかけ。
少し前から感じていた私の中のモヤモヤに対するヒントが、メルマガの中にありました。
・私を許せていない私
・私を認めていない私
どちらも自分を否定しているのです。
少し前から感じていた「何か」は、私にこのことを教えてくれようとしていたのでしょう。
「許せていない私」「認めていない私」は、私の中の一部です。
「そんな私もいたのね…隠れてたのね…出て来られてよかったね…」と受けとめて、大切に収めました。
今朝からの気だるさ…
感情を気付いて収めたら、気だるさは何処へやら…億劫さは消え動く気力が湧きました。
師が仰るように、「元気でなければ、前へは進むことはできない」とは、まさにこのことです。
…腑に落ちました。
うつになっていく方は、ここで何とか頑張ろうとして、自らを奮い立たせ続けてしまうのでしょう。
「休んじゃダメ」
「怠けちゃダメ」
違和感に気付いても「気のせい」
そう自分に言い聞かせ、なんとなく湧いて来ない気力に鞭打つ。
フォーカシングのやってはいけない「抑え込み」です。
それを繰り返し、繰り返し…
気付いたらうつ状態になってしまうのだと、今朝の気付きから再認識しました。
前に進むためには、”元気”でないといけないのです。
そして、
自分を否定し、過去自分がどれだけ間違ってきたのか に囚われる必要はない…のです。
私を許せない、認められない感情。
大切に私の中で育まれ、いずれ一つに馴染んでくることでしょう。
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元気が出てくると、ゲンキンなもので（ここ笑うトコです）クッキーが食べたくなってきて、焼いちゃいました☆
レーズンとナッツがたっぷり入った、ザクザククッキーです。
おいしゅうございました☆
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