少し前に心が折れて、
「消えてなくなりたい」
衝動に駆られました。
ま、それも1日で通り過ぎましたが。
いきなり何を言い出すんだ！
…って感じですね。（笑）
心に関わることを学んでも、
そんなことはあります。
だって「人間だもの（みつを）」
（笑）
そんな時はどうするのか。
ひたすら耐える
好きなものを思いっきり食べる
欲しいものを買う
友達に喋りまくる
わめいて泣く
いえいえ、
どれも違います。
その湧いてくる想いを
ただ感じる…
それだけ。
時間と共に、
湧いてくる想いと自分との間に
距離ができてきます。
「俯瞰」とも言われます。
俯瞰できると、
感情に振り回されることはありません。
「消えてなくなりたい私がいる」
と、感じられるようになります。
「消えてなくなりたい私」を
じっと感じます。
眺める感じですね、私の場合。
で、その「消えてなくなりたい私」に
どうして欲しいか訊ねてみました。
「ほっといて欲しい」と返ってきたので、
特に何もせず、そのまま眺めていました。
これ、
フォーカシングです。
↓↓↓
今すぐできる「フォーカシング」｜悩みぬく意味｜諸富祥彦
私の好きなカウンセリングスキルの１つで、
リンク先で紹介されている諸富先生から学びました。
困難や辛いことに出会うと、
ソレばかりに気持ちが傾いてしまいがち。
フォーカシングはソレを感じることで、
ソレから生じる感情と
自分との距離を取ることで、
感情に惑わされなくなります。
「そういう自分がいる」
「そんな自分がいてもいい」
と捉えるのです。
私には、結構便利なスキルです。
大阪府藤井寺市を中心に
無料でカウンセリングを行っています。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
↓↓↓
hotto8010☆gmail.com
（☆を＠に変えて送信してください）
メールカウンセリングはもちろん、
対面でのカウンセリングも対応いたします。
メールは3往復まで無料。
対面でのカウンセリングも２回までは無料。
それ以降の料金については、相談に応じます。
（とは言え、今まで料金を頂いたことはありません。）
法外な請求や、物品を売りつけたり、
何かの団体への勧誘等一切ございませんので、
安心してお問い合わせください。
いつも読んでくださって、
ありがとうございます。
ほっとスペース
松本 裕美
(*^_^*)