「痛〜い」と、
ブログを更新したら、
どうやら
ご心配をかけてしまったようです。
ごめんなさ〜い！
そして、私は大丈夫。
痛いけど、大丈夫。
だってね、
痛いのは私の一部であって、
私そのものではないからね。
これ、
フォーカシングでは
「脱同一化」と言います。
フォーカシングできている状態。
これが同一化されていると、
痛みでのたうち回り、
何も手につかずに、
機嫌は悪く、
薬飲みまくってます。
分離されていると…
痛みを感じないように、
何かに没頭したり、
痛い筈はない…言い聞かせるのですが、
恐らくこれだけ痛いと、
分離は難しいでしょう。笑笑
あと、よくやりがちなのは、
「痛いけど頑張れるよね」
「まだ我慢できるよね」と
自らに言い聞かせる。
ポジティブシンキングです。
…いや、
かなり痛いですぅ。
フォーカシングで大切なのは、
「脱同一化」
私の一部は痛い。
私は大丈夫。
痛いのは認めています。
痛いですから。
笑笑
だからと言って、
何もかもが痛いわけじゃない。
痛かったり、
辛かったり、
しんどかったりすると、
イライラしがちですが、
どこが、
どんな風に、
どうなっているのか…
を感じてみると、
案外やり過ごせるかもしれません。
ま、
慣れは必要ですけどね。
痛みを感じながら、
「これは脱同一化だよな〜」と、
思った次第です。
