こんにちは。
早や10月。
日中は汗ばむことがあっても、朝夕はひんやり…。
先日来、ちょいと衝撃的なことが続いて、
心（感情）が打撃を受けています。
打撃を受けても、
「私」と「感情」は別物だと分けてとらえているので
（フォーカシングでいうところの脱同一化）、
脅かされることはないのですが心地いいものではありません。
その感情を感じてみました。
次第に「私」がかわいそうになってきました。
かわいそうな「私」を何とかしてやらなきゃ浮かばれない…
そこで、アクションを起こしました。
滅多にないことです。
大抵は、やり過ごして諦めることが多いんですよね。
この「諦める」も曲者。
納得して諦めたのか、我慢して諦めてしまったのか…
後者の場合、
感情にふたをしてなかったことにしているに過ぎないのです。
アクションを起こした後、状況に変化がありました。
望む方向へ進みだしたのです・
とは言え、感情は揺さぶり続けられたまま…。
こんな時には、カウンセラーの友人に「ちょっと聴いて～」とメッセージ。
「大丈夫かぁ？」と電話をかけてくれました。
誰かに話して聴いてもらうことで、感情や状況が整理されます。
受け入れやすくなります。
話すこと、聴いてもらうことは癒しにつながるな…としみじみ。
私でよければお話しくださいね。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
hotto8010@gmail.com
対面での無料カウンセリングは、コロナ感染予防の為、暫くおやすみします。
メール、SNSを利用して対応させていただきます。
いつも読んで頂いてありがとうございます。
ほっとスペース
松本 裕美
(*^^*)