LED

我が家の照明器具も
ようやくLEDを導入。
とは言っても
まだ一つであるが
やはり、明るさが違う。
熱もそんなに持たないし
電気代も安い。

徐々に変えていきます(o^^o)

LSD

マラソンのLSD。
7分30秒くらいのペースで
ゆっくりと1時間以上走ること。
これをすると、
心肺機能、持久力、筋肉が
向上するそうだ。
ただ、難しいのは
7分台で走ること。
時計を気にしていないと
すぐに6分台に突入する。

今日は1時間
8キロをLSDで頑張りました。

朝ラン
気持ちいいね。

始動

梅雨明けは昨日。
ということで
昨日からランニングの
練習を始めた。
先ずは体作りから。
無理せずに
ゆっくりと調整します。