不正アクセス

FBに不正アクセスが
何かの器具を使ってあったと。
結局パスワードを
変えることになった。
旧のパスワードなんて
本人でも覚えてないのに・・・
乗っ取って
何かいいことあるのかなぁ？

10キロラン

昨夜は10キロラン。
ペースはキロ5分45秒。
サブ4には届かないペースだったが限界だった。
暑さと練習不足では仕方が無い。
焦らず、少しずつ。