体脂肪率

昨年のマラソンの練習量は

そんなに多くなかったが、

ウオーキングを続けていたので

（日に３万歩）

体脂肪率は10%を切っていた。

今年は、マラソンの練習は

しているものの、

ウオーキングはほとんどしていない。

で、体脂肪率は13%。

さてさて、ウオーキングとランニング

どちらが良いものか？

お年玉年賀はがき

今度の日曜日に抽選される

お年玉付き年賀はがきの抽選。

今年は、オリンピックの会閉会式や

競技の観戦チケットが用意されている。

また、現金30万円又は

電子マネー31万円分と

電子マネーなら1万円も多い。

と、全然知らない懸賞品。

年々減っていく年賀状。

もう懸賞品では釣れなくなったのでは？