高血圧を下げる方法を考える。！

高血圧は心筋梗塞に要注意！　

友人４人と集まると　食時の後はみんなが何かしらの薬を飲む。

７０歳を過ぎると　高血圧を下げる薬を飲む人が多い！

今回の健康診断で　１４５－９１の数値　なんとかしなければ。

さて　ネットで改善方法を探ってみた。

一番は　有酸素運動　ウオーキングであるが　この暑さではたおれてしまう。

次は　超ゆっくりストレッチ　一日上下１０回を３セット。

あとは　ブラブラ運動　５０回　一日３回

手のひらのグーパー運動　３０回　一日三回

結果が一番はっきりしたのが　ゆっくり風呂に入る。　入る前と後では　１４５－１２５に　なっていた

これだ！　　答えが出たが　検診前に風呂に入れない。