お暑～ございます

こんばんは

暑い日が続いてますが体調崩してませんか⁇
今日は暑さが和らいで少しは過ごしやすかったですね

最近、脚のだるさを訴える患者さんが多いです。
皆さん水分補給はしっかりされてますか⁇
この暑さですし、汗もかきます。春先と同じ量では水分は少ないんですよ
あまり身体を動かさない方でも、3リットル、身体を動かす仕事やスポーツされる方は4～5リットル摂取しなければいけません。最低でもこの位の量を摂って下さい。
基本的には、水や麦茶…
身体を動かして、汗をかいた時は、スポーツドリンクなど、塩分を摂って下さい。

水分補給がちゃんと出来ていれば、オシッコの量もしっかり出るはずです。

オシッコがしっかり出れば、腎臓がちゃんと働いているという事です。
腎臓が働けば、水分代謝が上がり、身体や脚のだるさ、脚のつれがなくなって来ると思います

熱中症の予防にもなりますので、水分補給をしっかりと行って下さいね


この連休でちょびっと四国の叔母に会いに行って来ました

とても良い天気で、良い1人旅になりました





梨本大郎でした