米国で、肥満は病気と認定モフモフ（´ω`*）

米国で「肥満」は「病気」と正式認定―米国医師会発表


7月18日、肥満体国アメリカで「肥満」が正式に「病気」と認定されました。この正式認定は米国医師会（AMA）が行ったもので、この発表に全米が注目しています。

アメリカ人の3人に1人が「肥満」と言われており、大きな社会問題となっているのは皆さんもご存じのこと。過去5年間で「肥満児」の数は倍になったそう。

ちなみに、この「肥満」の定義は、BMI値が30を超えている人のことを言います（世界保健機関基準）。例えばアナタの身長が160cmなら76.8kg、170cmなら86.7kgが「BMI値30」に相当するのです。

肥満が「病気」と認定されてたことに対して首をかしげる人たちがとても多いそう。違和感さえ憶えるAMAが下した決断の背景には「肥満は心臓病、高血圧、脳卒中、肝臓病、無呼吸症候群、関節炎との関連性が強いから」という理由があり、「食べ過ぎだ」の一言では片付けられないからなのだそう。

今回、肥満が「病気」と認定されたことにより保健の適応が大幅に変更。病院では栄養面や運動法などのダイエットに関する診断やアドバイスがしてもらえるようになり、ダイエット商品（肥満予防薬、肥満治療薬）の医薬品が処方されることになるそうです。

胃を小さくする「胃バイパス手術」なんかも保健が適応されるかもしれません。

「肥満は生活の乱れ」として捉えられがちだった医療業界で、肥満に対する認識を高めることはとても重要なステップであるとするAMA。今回の大きな決断に対してAMAメンバーであるハリス医師は「肥満という難題に取り組む医療業界の手段を変える事ができる」と 述べています。

ちなみに、肥満に関連する米政府の医療負担額は年間1,433億～2,049億円にも達するそう。今回の「病気認定」において行われるようになる「肥満予防対策」を通して、政府の支出を抑えることができるとも期待されています。そして、肥満予防薬や治療薬を販売する会社が増えてくるとも予想されているそうです。

良い睡眠の条件モフモフ（´ω`*）

睡眠の質を高める3つのシンプルな方法



健康維持に質の高い睡眠が大切だと言われていますが、単に長い時間寝ることが睡眠の質を高めることにはならないというのは経験則から理解できるところです。では、質の高い睡眠をとるにはどうすればいいのかという疑問に対し、3つのシンプルな方法が提案されています。

Three Simple Ways That I Optimize My Sleep
Brian Martinek
[外部リンク]

ブライアン・マーチネックさんは快眠を得るために、睡眠に関する多くの書物を読破したところ、現代人の睡眠習慣・環境が、人間の進化の過程からみて特異であることに気づきました。その原因は「電球の発明」だと言うことです。

電球が登場するまで、人間は太陽を頼りに一日のサイクルを組み立ててきたため、人間の体内時計は日の出、日の入りを基準として設計されています。電球の登場は、このサイクルを破壊、より遅くまで起きることとより早く起きることを人間に強いることになりました。2012年の研究では、社会人の30%は6時間未満の睡眠時間でしたが、50年前にはわずかに3%未満しかいなかったということです。

このことに注目したマーチネックさんは、電球が発明される以前の生活を参考にした睡眠スタイルが質の高い睡眠に必要と考え、次の3つの方法を実際に自ら体験しその効用を試しています。

◆1：真っ黒な部屋での睡眠
電球が登場する前、夜の街にある明かりは星と月だけで、基本的に夜は真っ暗なものでした。この暗闇では、脳はメラトニンを生成するように命令します。

メラトニンは眠気を誘うホルモンであり快眠には非常に大切な物質ですが、青い光(460nm～480nmの狭い波長)はメラトニンの生成を抑制します(面白いことに、炎からでる赤やオレンジの光はメラトニンの生成を抑制しません)。睡眠を研究する科学者は、メラトニンは、眠りを助けて昼間の疲労感を防ぐ効能を持ち、免疫系にも良い効果を与えると言います。

そして、人間の体内時計のリズムが崩されるとメラトニンの生成が減少することが分かっています。このメラトニンの生成はわずかな光でさえ乱されることが判明しており、ハーバードメディカルスクールの研究によると、室内灯を浴びるだけでメラトニンレベルが50％も抑制されたとのことです。

メラトニンレベルは夜8時から上昇し、深夜にピークを迎えます。


マーチネックさんは、メラトニンレベルを維持するために、寝室に入るあらゆる光を遮断します。この中にはパソコンや無線LANルーターのインジケーターランプまで含まれており、それらの光はすべてテープで覆い隠したということです。ここまで徹底するのは難しいので、アイマスクを装着することをマーチネックさんは推奨しています。

◆2：サンライズクロック
人間は、太陽が昇ると起きて太陽が沈むと寝るような生活を続けて進化してきました。このサイクルが崩れたのは、電球が発明された130年前からで人類の歴史から見ればごくごく最近の出来事です。日の出に合わせて起きることがどれほどすがすがしいかは誰しも体験したことがあるはずです。

一般的に睡眠周期は5つの段階から成り、それぞれ約90分続きます。通常1回の睡眠では、これらのサイクルを4、5回繰り返します。

これは睡眠周期を表すグラフ。REM睡眠とStage4の間を行ったり来たりすることが分かります。


太陽の光が徐々に強まっていく中でREM睡眠に到達した時に眠りから覚めるのが、電球登場以前のスタイルであり、もし、Stage3で起こされたならば十分な時間寝たとしてもリフレッシュしていないと感じます。

マーチネックさんは、睡眠周期に合わせて起きられるように、サンライズクロックを購入します。サンライズクロックとは、まるで朝日が昇るように約30分かけて徐々に明るくなる光環境を作ることで自然な目覚めを実現する目覚まし時計です。マーチネックさんはサンライズクロックに接続した電灯をベッド頭上に配置、光が明るくなるにつれて鳥のさえずり音を鳴らせるという改造まで加えたそうです。

こちらがマーチネックさんのベッドルーム。


◆3：最適温度
室温は睡眠の質に大きな影響を与えることが分かっており、身体が暑い、寒いと感じると深い睡眠から呼び起こされることで睡眠の質が悪化します。研究によると、睡眠にとって最適な室温は華氏60度(15.6℃)から68度(20℃)と比較的低いことが判明しています。

適切な室温を実現する方法は、エアコンで気温を設定・管理するだけと非常に簡単です。エアコンがない場合には、枕やベッドを冷やす製品がお勧めだとマーチネックさんは語ります。

質の高い睡眠を求め続けるマーチネックさんは、現在では睡眠パターンを追跡するiOSアプリも使っているとのこと。なかなか寝付けない、睡眠の質が悪いと悩んでいる人はマーチネックさんのアドバイスを参考にするのも良さそうです。

ふなっしー、ハリウッドデビューモフモフ（´ω`*）

[parts:eNozsDJkhAMmJhMjUyZjU2NGJgszSyPTNEuLqvzQ0vykUucqv0AmGDA2xS4P1czEhKQSAAfiEI4











ゆるキャラ初の快挙！“ふなっしー”がハリウッド・デビュー

ギリシャの神と人間の間に生まれた半神、パーシー・ジャクソンが活躍する壮大なるアドベンチャー・シリーズ最新作『パーシー・ジャクソンとオリンポスの神々：魔の海』。本作の日本語吹替声優を務める「AKB48」の渡辺麻友、声優界きってのイケメン・宮野真守に続き、なんとゆるキャラ界の寵児“ふなっしー”が参戦することが明らかとなった。
主人公のパーシー・ジャクソンには、前作でブレイクし、『ウォールフラワー』『三銃士／王妃の首飾りとダ・ヴィンチの飛行船』など話題作への出演で、さらに人気上昇中のローガン・ラーマン。『ハリー・ポッター』のクリス・コロンバスが製作総指揮を手がけ、さらにスケールアップした神話スペクタクル・アドベンチャーが、この秋、再び日本に上陸する。

今回、“ふなっしー”が吹替を務めるのは、ギリシャ神話の“伝令の神”ヘルメスの、力の象徴である杖に絡みつく“蛇”のジョージ。人間界にあるヘルメスが運営するオリンポスの宅配会社で、世界を救う“黄金の毛皮”の手がかりをパーシーたちに伝える重要な役どころだ。

この役を担えるのは、パーシーのように時に秘めたる力を発揮し、非公認なのに船橋市を応援する仲間思いの熱い妖精“ふなっしー”しかいない！　しかも、話し出したら止まらないというキャラが“蛇”のジョージと一致する！　ということで今回の大抜擢となった。

もちろん、ゆるキャラが実写吹替を務めるのは史上初めてのこと。2013年、ご当地キャラ総選挙で1位を獲得し、今月にはロンドンに進出するなど、日本から世界へと活躍の場を広げる“ふなっしー”。一応、梨の妖精で、口は悪く虚言癖があるが、実は案外素直な性格なのが何とも憎めないと、今やゆるキャラ界では引っ張りだこ。次に目指すはハリウッド、その足がかりとなる貴重な第一歩が本作となるようだ。

無事、吹替を終えた“ふなっしー”からは「結構むずかしかったなっしー」と苦戦を強いられたようだが、その割には「アドバイスや練習は、いっさいなかったなっしー。ぶっつけ本番だったなっしー」と強気の姿勢で挑んだようだ。そのうえ、「『ハリウッド大作に参加して世界進出』、いい響きなっしー」とすっかり上機嫌だ。

海の神・ポセイドンの息子・パーシーが魔の海で繰り広げるクエストを描く本作。“ふなっしー”自身も「毎晩、船橋港で魔物と闘ってるなっしー」と毎日が、役作りだった様子。ゆるキャラ初のハリウッド映画デビューを果たした“ふなっしー”の冒険にも期待が高まる!?