骨盤調整（骨盤矯正）という言葉はかなり知られていると思います。
その効果は腰痛、下肢の痛み・冷え、便秘、生理痛、痩身など様々言われており、穴がrち間違いでもないかと思っています。
しかし実際の調整法は専門家でも意見が分かれ、時には対立もしばしば…^^;
そこで私の知る限りで「ここは外したらダメだろう」という５つのポイントに絞ってストレッチをご紹介しました。ストレッチのバリエーションもいくつか示しておりますので、ご自身の体調やシチュエーションに合わせてできるものを選んでやってみてください^^
骨盤調整（骨盤矯正）という言葉はかなり知られていると思います。
その効果は腰痛、下肢の痛み・冷え、便秘、生理痛、痩身など様々言われており、穴がrち間違いでもないかと思っています。
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そこで私の知る限りで「ここは外したらダメだろう」という５つのポイントに絞ってストレッチをご紹介しました。ストレッチのバリエーションもいくつか示しておりますので、ご自身の体調やシチュエーションに合わせてできるものを選んでやってみてください^^