四十肩・五十肩で困りやすい手を後ろに回す結帯動作が改善！肩関節専門家が教える3つのアプローチ法

こんにちは！
神奈川県伊勢原市の整体院すいっち 院長の宮森大地です。

四十肩・五十肩でお悩みの方から、よくこんな相談を受けます。
「手を後ろに回せなくて、日常生活に支障が…」
「病院で様子を見ましょうと言われたけど、このまま放置して大丈夫？」
「自分でもケアしたいけど、何をしたらいいの？」

そこで今回は、結帯動作（手を後ろに回す動作）を改善する方法を、肩関節の専門家として詳しくご説明します。
特に注目したいのは「棘下筋」「小円筋」という2つの筋肉。
この部分へのアプローチが、実は結帯動作の改善に重要なんです！

今回の記事では以下の内容を詳しく解説しています：
■ 結帯動作が制限される原因
■ 自宅でできる3つの改善方法
・収縮させるアプローチ
・ほぐすアプローチ
・ストレッチするアプローチ
■ 改善までの期間と注意点

詳しい方法は以下のブログ記事でご確認ください↓
https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai2/