今までも五十肩で難渋しやすい手を後ろに回す結帯動作の改善方法について投稿してきました。
今回は基本に立ち返って肩関節の動きを分解し、その中でも手を体の内側に持ってくる内転運動の改善に的を絞ってお伝えしました。
この内転運動には肩関節の上部組織の柔軟性が必要になってきます。
今回は肩関節上部のストレッチ感を大事にしながらぜひやってみてください！
https://www.youtube.com/watch?v=JUAWgSniMeo
●チャプター
0:00 OPENING
0:48 結帯動作の動きを分解
1:26 今回は内転運動に注目
2:04 実践編
4:00 Ending