2023年6月25日に富山県高岡市でヨガイベントを開催させていただきました。イベントの中で股関節のセルフケアや筋トレをお伝えするクラスがありました。
今回は実際にお伝えした体幹・股関節の筋トレをまとめてお伝えします。
イベントに参加していない方でも参考になるかと思いますので、ご覧いただきながらぜひお試しください！
https://www.youtube.com/watch?v=E6qBiZDErYE
●チャプター
0:00 OPENING
0:32 Knee to Elbow（四つばい）
3:04 Front Plank
4:38 Side Plank
6:52 Squat
9:05 Ending