肩こりの治し方：肩甲骨の内側の不快感に肩甲挙筋ストレッチ

今回は肩こりに関わる筋肉として肩甲挙筋のストレッチをご紹介します。

 

肩甲挙筋に問題が生じると、首筋にかけての肩こりや、肩甲骨の内側の何とも言えない不快感や重だるさが生じます。

 

肩甲挙筋のストレッチには少しコツが必要なので動画にて解説いたしました。

 

また、今までに投稿した僧帽筋や胸鎖乳突筋のケアも一緒にしていただくとより効果的だと思います。

 

▼今回の動画はこちら

https://www.youtube.com/watch?v=Zf17RycN5o8

 

▼こちらもご覧ください

①肩こり解消ストレッチ：僧帽筋上部線維を伸ばして治す

https://www.youtube.com/watch?v=K4l9y0Wj9c4

②肩こり・頭痛に見落としがちな胸鎖乳突筋のほぐし方・伸ばし方

https://www.youtube.com/watch?v=Leo9dqw6yIc

 

●チャプター

0:00 OPENING

0:50 肩甲挙筋の特徴

2:44 実践編：肩甲挙筋ストレッチ

4:44 Ending