筋トレ。。。

今度の競技会に向けて筋トレ中の石川です。

と言っても特にマシンを使ってとかじゃなく、
原始的に腕立て、腹筋などをやってます。

ダンスの練習だけで付く筋肉では足りないのです。

必要な分だけは付くと思いますが、それだけでは余裕がないのです。

目的地に行くのに、必要な分だけのガソリンじゃ不安です。
少し多めに入れとくでしょ、それと同じです。
その分が余裕になるのです。

多分みんなが思っているより筋肉はすぐ付きます。

よく通販番組で筋トレの商品があります。
「１日１０分の１週間でこんなになりましたぁ～」とかゆーやつ。

そんな短期間で筋肉付くかって言うと・・・付きます！
自分の経験だと３日目くらいから実感あるね。

ポイントは毎日やる事！１日でも休んではいけません。
通販でも必ず「毎日」です。１日おきに…は聞いたことありません。

それは何故かと言うと、筋肉は付き易く、落ち易いのです。
１日休むと戻ってしまいます。

筋トレとは筋肉に負荷をかければいいだけなので、
なにも高価な器具はいりません。

ダンベルの代わりにペットボトルとか米袋でもいいし、
階段の昇り降りも効果的、かかとを上げて台所仕事をするとかね。

要はやる気の問題！
高価な器具のほうがやる気が出易いってのはあるかもね。

私はほとんど映画「ロッキー」のように貧乏くさく鍛えてます。
でも筋トレしてると身体が軽く感じるよ。

みんなも簡単なのでいいから筋トレしてみて。
どんなのでもいいんです、無理せず出来るものを日課にして下さい。

目指せ、ナイスボディー！。。。

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