パソドブレエクササイズ。。。

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本日はパソドブレのエクササイズ動画です。
（昨日はすぐ見つかりましたか？）

パソドブレはスペインの闘牛をイメージしたもので、
フラメンコや男女の駆け引きの要素もありますね。

エクササイズの内容を簡単に説明します。

・シェイプして立つ
・アペルしてウォーク（左右）
・スパニッシュライン（前進）
・スパニッシュライン（後退）

以上の繰り返し、これだけでも充分効果的です。
一番のポイントは立ち方。

基本的に中間バランスで立ちます。
お尻を前に、お腹を伸ばして胸を張り、肩は開いて下げておく。

フリーアームは背中と連動しませんので自由に使って下さい。
肘を張ると力強さが出ますね。

やっていけないのは反る事です。
パソドブレは戦いの踊り！

前にプレッシャーをかけなければいけません。
後ろに反っていたら弱々しく、逃げているようになってしまいます。

身体をよくシェイプ、ストレッチさせ、
ボディトーンを強くします。

パソドブレの場合、みなさん「力み過ぎ」です。
必要以上の力が入るとストレッチが不十分になります。

結果、動きの硬いガチガチな踊りになりやすいです。
リラックスしてこそノビのあるラインが出来るのです。

パソドブレを見る時、または踊る時、
以上のような事を参考にしてみて下さい。。。


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