ジム。。。

石川です。

このところさぼっていたジム通い、復活しました。

正確には先週から。

忙しさを理由（本当に忙しかったけど）に休んでいました。

やはり、自分の身体に「ゆるみ」を感じます(笑)

純代センセも一緒に行ってます。

こらからは薄着の季節。

男性も女性もごまかしのきかない季節ってことです。

ダンサーたるもの身体を見せる要素もあります、特にラテンは。

プロダンサーとなれば体型管理もお仕事です！

見られて恥ずかしくないボディにしておかなければ。



ジムに行き、まず走る！

ついでマシントレーニング。

はじから順にサーキットのようにまわっていきます。

私は各マシン10回の3セットでこなしていきます。

腹筋、背筋、大胸筋、上腕筋、大腿筋…

全身くまなく鍛えます！

すべてを終えてシャワーを浴びスタジオに戻る。

あ、このとき毎回体重をはかるようにしています。

ん～、体重は以前と変わっていないんだけど「ゆるみ」がね～(笑)

全部でだいたい二時間くらいですね。

戻ったらプロテイン補給（効果はわかならいが…）

続ければ絶対効果があるはずです。

かっちょいいボディを作りあげます！！！

それでは、お楽しみに(笑)。。。

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