ＴＨＥ ＥＮＤ

タイトルを見て「?????」と思われた方、スミマセン

私くしごと、ダイエットの件です

大好きなある方にきっかけをもらって始めた『糖質制限ダイエット』

３ヶ月という約束で９月２６日夕方からＳｔａｒｔ

本日の夕方に終了いたします




直島に帰って来てよかったこと１位

山本うどんが毎日食べられること

死ぬ前に食べときたいもの１位でもあります

それほど好きなおうどんを断って、本気でガンバリました

それなりに結果は出てると思います

ただ、今だに１度も体重を計っていないので何㌔減かは不明です




明日、１番に食べるものはモチロン 山本うどん です

あと、日は開けますが

ＣＯＣＯ壱 と すし遊館 も楽しみです

久しぶりに 串揚げけんちゃん にも行こう

やっぱり

私、太るモノが好きですね




東京から甥っ子たちが来ています

毎回律儀に手みやげなる物を買って来てくれます



１号（長男）の職場近くで買ったんでしょうね



カッ、カスタードクリームが大福の中にぃ

取り乱しそうになりましたがここはガマン



ゆっくり小出しにいただきまーす

ＮＥＸＴ

昨日a.m.９：００

ＯＰＥＮ時間なのでブラインドを開けると友人の車が停まっています

「メリークリスマス」と立派な袋を抱えて届けてくれたのは



ローソンの糖質制限シリーズのお菓子たち

中でも、私の１番ヒットは



本当にムチャムチャおいしくて満足度が高いのです

甘いのに



ひと袋食べても糖質はこれだけ

ローソンにしか売ってないので

毎週、宇野から１０数分チャリこいで買いに行っていました

Ｉちゃん

いつも気にかけてくれて、本当にありがとう




この他にもたくさんのスイーツたちがフリーザーで冬眠中です

少しずつ覚ましてあげようと思います

少しずつね




ダイエット期間は終了しましたが

糖質制限ダイエットは延々続けて行きますよ、ランクを落としてね

こんなに効果が速くストレスの少ないダイエット法はいいですね～

巷で流行っているのが分かりました

あとは

戻らないように気をつけまーす




☆★☆ 冬期休暇のお知らせ ☆★☆

２０１７年２月２２日～２８日までサロン＆ホテルともにお休みさせていただきます

ご不便・ご迷惑をおかけ致しますが

何卒、宜しくお願い申し上げます

いつの間にか

今日は想像していたとおり
だっらだら と過ごしましたよ～

休日の何が嬉しいって

‘時間を気にしなくていい’ことですね

朝のお散歩から

一徹の気の向くままに100%付き合ってあげられました

暑い1日でしたが

うちは結構風が通るのでまだACナシでも過ごせます

この人は



ボアの上でガムを齧っています

直に降りて

冷たい床の上にお腹ペターンして寝てましたけどね




今迄に数回

私の体重減少について書いたことが有りますが

昨年12月から始まった島暮らしも7ヶ月が過ぎ

ゆるゆるペースではございますが

トータル 32Kg減 を越えましたよ～

小柄な人、ひとり分ですね

これだけ聞くと「すごいぃー!!」なんてお声が掛かりそうですが

いかに分母(始まりの時)が大きかったかが分かりますよね～

ダイエットなんて意識もしてなかったのに減って行く体重に気を良くして

今は少しですが工夫していますよ

この調子でゆるゆると続けて行こうと思います




気が付くと、体がすごく楽になっています

三階建てなので

1日何度もしなきゃならない昇降が苦になりません

あ、この階段のお陰なのかも知れませんねぇ～!?

つくづく...

引越しの時に捨てて来た洋服たちが悔やまれます


ポチッと 励みになります

もういっちょ

ありがとうございました～

後悔先に立たず

昨年11月末に

30年間暮らした高松市からここ直島町に引越した私

約70平米の3LDKマンションから

9坪程度のワンルームに引っ越すにあたり


断捨離


断捨離


断捨離


家具・電気製品・日用品・衣服・靴・etc...

一切合財を捨てて来ました

潔く

いや、諦めの境地と言うかヤケクソというか...

捨て過ぎてこちらに来て買い直したものも有ります




今

1番残念に思うことは

最後の最後まで捨てきれずにウジウジ取ってあったジーンズ3本

今はもう手に入らない逸品ばかり

太って穿けなくて何年もたたんで置いてあったのですが

「もう、これに脚が入る日は来ない」

と、思いきって捨てたんです




先日 近況 を書いたのですが

あれからひと月以上が過ぎ

今ではトータル20Kg減を行ったり来たり(1Kg位はよく変動するんです)

「アレが再び穿ける日が来たかもぉ～」

と、後悔しきり...

(あ、まだまだ穿けませんけどネ)




『断捨離（だんしゃり）』

よく耳にする昨今ですが

皆さま

くれぐれも

捨て過ぎには注意しましょーうっ




この人は相変わらずこんなことしてますよー



必死



恨めしそうな目



無心



ちょっと諦め...??

ロールちゃん の袋です

私と一徹のお昼の楽しみ

「中身は今さっき食べたやんかー」




明日はもう週末ですね

15歳のお客さまがホテルでお越しになりますよ～


ポチッと 励みになります

もういっちょ

ありがとうございました～

じゅうごキロ

わたし

18歳の時にこの島（親元）を出て

48歳で戻って来ました




30年間高松市民で

27年間会社員でした




子供の頃から肥満児で

娘盛りの頃は誰もがそうなるように痩せていまして

30代に入ると贅肉が付いて来て

また、若い頃は少しのお肉も気になって気になって...

補正下着

エステティック

サプリメント

スポーツジム

etc...

色々なダイエット＆シェイプアップを経験しました




色々な... と言うことは...

そうです

リバウンドを繰り返して

島に帰る前には人生最大級になっていたのです




島で暮らすようになったら 絶対 痩せると思っていました




高松時代は

いつでもどんな料理でも、すぐに食べられる環境でした

今は180度違います




最近、体が楽になって膝も痛くなくなったと思っていたのです

引越し荷物の中に紛れてた体重計

たまたま目に入って今朝、乗ってみました


ら...


15Kg減っていました


壊れてるのかと思い、何度も乗ってみました


何度乗っても15Kg減です




デニムはずっこけ

ブ○ジャーはカパカパする

でも1番感じてた違いは 体が楽 なことでした




母の手料理→年寄り料理

丘陵の有る地形でのお散歩

ストレスフリーな毎日




故郷の島の恩恵ですね

ありがとう




調子に乗ってもう少し、頑張ってみますよー




今日のお客さまワンコです




フレンチブルドッグの‘クックくん’です

2回目のリピーターです

クックくんはドライヤーが苦手

今日もよく頑張ってくれました

お疲れさま

また来てくださいね、待ってますよ～


ホチッと 励みになります

もういっちょ

ありがとうございました～

流行りすたりですが

もう、かれこれ...

2年くらいになるのかな??

市場からバナナが消えるという現象が起こったのは。

あの頃(←クリック)、安易な気持ちで始めて4ヶ月ほどで18Kg位体重が減ったんです。

まぁ、リバウンドもあっと言う間でしたけど


グルーミングスクールに入学して1年が過ぎ、体のあちこちにガタが来てるのを思い知らされる毎日。

とにかく立ったりしゃがんだり、膝を酷使することが多いのです。

で...

痛いんです。

しゃがむのも痛いのですが、しゃがんでから立つのが 激痛 なんです。
こりゃ　いかん


CMでよく見る『○潤』の購入を考えたのですが高額だし、かかりつけの整形外科医に相談すると

「医療では注入するからねぇ...」と、お勧めしてくれませんでした。


最近、痛みに不安さえ感じるようになって来た私は、ふと考えました。

「体重を減らしたら膝の負担が軽くなって痛みも減るよな」


そこで、どの方法でやるかを考えました。

● しんどいのはイヤ

● ガマンするのはイヤ

● お金がかかるのはムリ


思い出しました。

パナナを見るのも嫌になったけど、効果が早く現れた『バナナダイエット』


昨日から始めました。

　暫く見るのもイヤだったバナナ

あんまり気負わずに、ガンバリます

徹ちゃん、一緒にダイエットする??

　ボクはいいでちよー

付き合い悪いなぁ...



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真面目な生活

私は昔っから、そう、物心ついた頃から努力と忍耐という言葉に縁が有りません。

嫌いな言葉は頑張る（れ）

計画的な行動は大の苦手で、行き当たりばったりで何んとかなって来たタイプです。

何ごとも気負うとそれがストレスになって続かないので、気が向いた時にてぇげぇな感覚でやってみる...

これが合ってるようなんですよ。


今、こんなノリでやっているのが です。

勿論、自分で食べるものだから頑張らないメニューで、基本の三色なんて全然、いいとこ黄色と赤の二色くらい。

ダイエットを意識すると、また途中でイヤになって続かないので「そうなるといいなぁ～」程度。


そんなゆるゆるで を始めて明日で2週間になります。が...

今日、確信しました。

ちょっとですが痩せてます。
いつも穿いてる がブカブカに

ベルトなしではずっこけてかっこ悪いし何より、集中出来ないんです。


夕飯は学校から帰ってすぐに、遅くても19時迄には済ませます。

早い時は16時半頃ですが、私は17時がベストです。

晩酌する時は500mlの缶チューハイ1本と量は決めています。

糖質ゼロでレモン味、気分で生レモン果汁を絞ることも有ります（こんなとこはキッチリ）。

食べる物は...

簡単なサラダか野菜炒め、たまにはお惣菜を買って来たり...。

食べ過ぎても17時～18時なら、寝るまでにたっぷり時間が有るので大丈夫。

そして、夕方以降は炭水化物を摂りません。


もしかして... これを努力と言うのでしょうか...



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



またまた新しい が届きました。

まぁるいものに惹かれるんですよね～

もう、暫くはストップしないとケースに入りきらなくなって来ました



今日の一徹クン...

カ～ワイイ顔してくれたのに逆光

今はもう、　　 です。

さっき夢見て口をムニャムニャ... 夢の中でも何か食べてるみたいです


さて、明日は週末です（早ぁいっ）。

頑張らないで、てぇげぇで行きます




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ハマッた

いっやぁ、参った参った　このダイエット中にホント参った

こないだ初めて食べてみて「んっ、うんまぁーーーっ」と、ほっぺたを落としてしまったものが有ります。

それは...

もう、ビョーキみたいにハマッています

かなり前に粒あんサンが食べたってblogに載せてたんだけど、その時は大して興味も抱かなかったんですよ。

先日たまたま、普段行かないＳＡＴＹに行った時見つけて「そういや粒あんサンが書いてたなぁ」って思い出して買ってみたのですが...。

包みのまま触っても感じてたのですが、包装を開いてみたらそれは柔らかい柔らかい...
今迄触ってきたお餅の中ではダントツですね。とにかくホワッホワ

ひと口頬張ると...気絶するかと思いましたワ（大袈裟やけど）、ほんま感動

それからは休みとなるとこれを買う為にバイクでＳＡＴＹまで走ってます

昨日は１個しかなかったんです（わざわざ行ったのに）が今日は３個有りました。モチロン全部購入ーっ

きっと１０個有ったら１０個買ってしまうと思います

でもでも忘れちゃいけない、私は今ダイエット中

食べる時が限られるのでこないだは出勤のの中で食べました。が、今日は夕飯の後に１個食べてしまいました

１日１個を限度とし、午後の早い時間までに食べることにしよう


今日、まじまじと一徹クンを見て... 丸い　確かにまぁるいわ
　
「なんでしゅかっ、ブヒッ」「」　　　　　　　　　　　　　　　　「なにじろじろみてるんでしゅかっ」

実は最近、気にはなってたんですよね。
一徹クン、寝息がブヒブヒ鳴りすぎてるなぁと...

目標　ママは７Ｋｇ、一徹クンは７００ｇ。落とそうねっ






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ガガーン

いっやぁー、昨日から今日にかけてのは尋常な降り方ではありませんでした。

昨日、「今日こそは」と張り切って早起きしたのに外を見ると

一徹クン、可愛そうにお散歩なしデーが３日目です。

出勤だった私は「夜、上がってたら行こうね」と諭し（たつもり）、仕度して駅へと差し運転でに乗って出かけたはいいけど、踏み出した途端にに当たる雨音がしとしとからバリバリに変わって来て、駅に着く頃にはもうなんて間に合わないほどの降りっぷり。

カバンも背中ももビショビショでに乗る頃には何んか、腹立って来た
この腹立たしさは何んなんでしょうね...。
情けないというか、「私、何やってんやろ」っていう脱力感
「今日も１日、頑張るぞー」なんて気持ちは一切湧いて来ませんでした...

会社に着いてみんなの顔を見たら...それなりに湧いて来る力が有って、１日無事に終わりました。


今朝も引き続きでした。

一徹クンはもう４日もお外に出ていません。

抱っこしてベランダに出て「ね。こんなに雨こんこ降ってるからおんも出られないねぇ」って諭して（つもり）じぃっと家の中で過ごしました。

夕方になり一時上がったので「そや　今のうちに行っとこ」と、一徹クンをリュックに入れてバイクで出かけました

行った先は愛犬病院ですー

一徹クンの混合ワクチン接種は毎年８月の初め頃。

リュックやスリングに入ってお出掛けするのが大好きな彼は、走っている時はゴキゲンだったのですがに着いた途端、ワンワンワンキャンキャンワンッ

アハハハ... すぐに分かるんですね‘怖いところ’が...

先生は優しいし、私は大好きなんですけどねぇ～

いつも最初に体重を計ります。一徹クンがじっとしないので私は壁の向こうに隠れます。

Dr：「ハイ、いいですよー。」
私：「６ｋｇ切ってたでしょ」
Dr：「えぇっ　これ（体重計）壊れとんかなぁ、もう１回計りましょう。」

私は再び隠れて...

Dr：「ハイ、いいですよー（笑いながら）。」
私：「？？？？？」
DR：「やっぱり合ってました。リバウンドですねー（笑）」
私：　　　　　　

前回、５ｋｇ代になってたのに今日は６．６６ｋｇ

私：「あ、あの、お散歩行ってないんです、ここんとこので...」と、言い訳もしどろもどろ
Dr：「ここ何日かのことじゃないでしょう...」

先生は穏やかに笑ってました...

　
食べること命のアナタから楽しみを奪うのは私にとっても酷なことなんよね～

　
お手手使って、両手使って上手に、ひたむきにトリーツ食べてるんだもんねぇ

アイスクリームもＣｅｓａｒも「良くないですね」って、せっかくｒ／ｄ（ヒルズの療法食）をあげてるのに、他のものをあげてたら効果がないですよと。
ごもっともです...はい

徹ちゃん。
ママも今、ダイエット中だし、また一緒にやりますか、親子ダイエット

ママもアナタが欲しがるものをお家で食べないようにするよ。
なるべく。いや、出来るだけ。いや、極力。うーん、そのつもり...なんて、意思の弱いこと...

まぁ、ボチボチに頑張りましょう　ね





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ええ感じ

梅雨は明けたそうなのですが... 何んだかハッキリしないお天気が続いています

７月２９日から再開したダイエット、まだ体重を計る勇気が出ないまんまなのですが、食欲が落ちて来ていい感じなんですよ。

今日で１週間経ちましたが「もういいやっ」の夜喰い、やっていません

体重を計るのは、思った通りだったらいいのですが（思ったより少ないのはもっといい）、思ってたより重かったら表示を見た時点で挫折しそうなので勇気が出ないのです...

計らないと何ｋｇ減ったのか分からないのですが、まぁちょっと...
今は本格的スタートのウォーミングアップということにして様子を見ています。

現在の手応えとしては...
①　のお腹周り、緩くなって来ました
②　洗顔する時、浮腫んでないのがハッキリと分かります
③　寝起きがいい　とっても爽快にすぐ起きられます
と、まぁ、まだこんなもんですワ...

ついでに、と言うのはちょっと違いますが‘命’だった晩酌も毎日はやめました

完全にやめるとまた反動が怖いので１日おきから２日おきペースでと思っています。

晩酌をやめるメリットは...
①　過食を防げる（アルコールは食欲を誘うので）。
②　翌朝、顔が浮腫まない。
③　熱いにゆっくり浸かれる（１人住まいなので倒れると命取りになるので飲酒後の入浴は避けている）。
と、私的にはこんなもんですな


この人は変わらず食欲旺盛ですよ～
　
　

彼の中でのマイブームは、一昨日買った‘お徳用ミミ’のようです
確かに今までのとは違って、更に日持ちするようになのかな　カリッカリに乾燥させてるんですよ。
カリッパリッって音を立てながら夢中で食べています

１日２個限定にしてあげています。


今晩あたり... 勇気を出して体重、計ってみよっかなぁ...

再開してもう１週間経ったんだし、そろそろ計らないとね。

ショックを受けませんよぅにぃ...






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単純

ダイエットを再開してから今日で５日目。
だんだん‘勘’を取り戻して来た感じ...

初めてダイエットを始めたのは昨年の９月２９日でした（何故か鮮明に覚えている）。
偶然にも、今回始めたのも７月２９日。

２９日肉の日　あんまり関係ないか

７月３１日は早帰り出来たので久し振りにいつものお店でやって帰りました。　で、気付きました。

たった２日間で胃が小っちゃくなってる　のです（普段、どんだけ食べてたんや）

の中でイライラするほどお腹空いてたのに、お店に着いたら即食べたいから「１９：１５～１９：２０の間に行くから焼っきょって」と大将にするほどだったのに、いつもより全然食べられなかったんです。
すぐお腹いっぱいになってしまって...

胃って単純だからすぐ覚えるんですよね。
大きくもなり小さくもなる。

えぇー、ここで今一度ダイエットの法則

①　朝食は（または好きな果物１種類）と常温の水だけ

②　寝る４時間前（遅くても２０時）迄に食事を済ませる

③　日付が変わらないうちに就寝する

これだけを守ってれば前回のように効果が期待出来ます

大体、ダイエットを始めて４～５日目は危険がいっぱい　「食べたい」「ま、いっか」という誘惑に負けそうになります。

昨夜は危なかったー

休日出勤での中で帰宅ビショビショになったのですぐにシャワー＆着替え、ひと息つくと急に空腹感が襲って来ました。
「炭水化物を取らなければいっか...」と、レトルトのカレーを温めてたら　母からでした。

母もずっとダイエット中で今迄にない効果を出しており「出産以来１番軽くなった」と大喜び
で、当然「アンタもやりなよー、頑張ってぇ」と...

お鍋の湯の中でグラグラしているレトルトの袋を見て...「やめとこ」

母のに救われました。
なかったら絶対、勢いがついてレトルトカレーのルゥだけでは済まなかったと思います

空腹で寝ると翌朝は本当に体調がいい。あの、もたれるような重たーい感じはなく、目覚めた瞬間からスカッとしています

そんな目覚めなのでだらだらせずにサッとお散歩に繰り出せます

会社の人がくれた‘岡山の白桃’
さすが岡山だなぁと思います。昨年も別の方から頂きました　瑞々しくて本当においしいんです

ちょうどを食べたくなかったので朝食に１個、頂きました　桃の食物繊維も結構なものですね。代わりに最適


今回、まだ体重計る勇気がなくて１度も乗ってません
今日当たり... いやいや、まだちょっと... でも確かに体は軽くなってるんよ... でもぉ... もうちょっとしてからにしよう...


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


一徹クンはこの頃、すぐに歩かなくなってしまいます。
どーも‘へんこつ’になって来たみたいで、私が先々歩くのが気に入らないみたいです。
　
ピタッ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピッターッと停まってしまいました

こういう時はいくら宥めてもダメ。突然走り出すと、一徹クンも一緒に走ってきます。ただし、こっちがもたない

きっと、いつも同じ環境でつまんないんでしょうね...。　もっと刺激を与えてあげないとね


８月初めての休日。
も上がったし、どっかお出かけしよっか　ねぇ、一徹クン






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