体力テスト

フィットネスクラブに通い始めてほぼ３ヶ月になります。
その成果を見るために体力テストを受けました。
まずは体重と体脂肪率の測定です。
体重は４００ｇ増えていましたが、体脂肪率が２％落ちて１５．４％でした。
エアロバイクを使ってのテストでも予想以上の負荷を掛けることが出来るようになっていました。
マシンの筋トレもすべて５ポンドから１０ポンドも負荷を上げることが出来ました。
ほぼ週２回の成果は確実に出たようです。
予想以上の結果が出たことに自分でも驚きました。
３ヶ月後のテストが楽しみです。
三日坊主のＳ君も見習ってください。