微妙に効果あり！？

始めてそろそろ１．５か月はたってるハズのコアリズム
見た目は変わらず、腹筋も育つ気配のない日々ですが
何気に体重が２㌔ほど減ったまま、その状態をキープできてます

食事量は相変わらず増えたままだし、
アイ　ラブ　ご飯（お米） も相変わらず。
夜のお菓子も食べてるし、
暑くなってさらにアイスクリームも追加されてるんですが （ ）

なんだか大丈夫っぽい

見えないながらも筋肉量が増えて、
新陳代謝がＵＰしているのかもしれません
地道な努力は地道に実を結ぶようです

過激な努力（食事制限）をすれば、
もっと解り易い結果が出るんでしょうけど

今更だけど密かにトライしたいフィットネス＆ダイエットランキング

今日見つけたgooサイトのランキング

今更だけど密かにトライしたいフィットネス＆ダイエットランキング

一位がコアリズム
意外と人気なダイエットだった
九位のベリーダンス、私もやってみたいんですよね
アロハと似たようなイメージあるけど、なんとなくベリーダンスの方が
女性っぽくてカッコイイ気がして
衣装も派手派手で、ノリノリになれそうだし

エクササイズは、やっぱ楽しくないと続かないもんね

ダイエット効果の場所は

成果が出ないながらも続けてるコアリズム
あ、キックスタート＋コア＋ビリー半分のローテーションなんですが

昨日、チーフさんとこで飲んでて気がついたんですが
全然なかった腕の筋肉、ちょっとだけ力コブができるようになりました

おー、間違いなくビリーの成果だ
上腕筋ができたー

・・・ってビリーの上腕筋かーい
・・・なんでコアの腹筋は全然、効果出ないんだ

　スイーツ止めればいいんですよ
　無理ー
　ご飯（お米）大好きなんですよね
　愛してる
　それじゃ、糖分が

や、やっぱり？


あとは、この梅雨時の異常な暑さに期待するか

ギョーザ１個で×カロリー

自宅待機になってから、やたらニンニクやニラを食べてる昨今

元々、ニンニク系は大好きなんですが
会社で人と話すと思うと、土曜日とかくらいしか食べれなかったんですね。
それが突破らわれてるもんだから
やたらめったら食べまくり

で、その一環として（？）
今日は家族で「餃子の王将」の餃子を食べに行きました

　　やっぱ王将の餃子はニンニクばっちりで美味しいね～
　そーねー

と、和やかに餃子を食べてる隣で

　餃子１個で６０Ｋｃａｌなんだぞ
　６個も食べたらそれだけで３６０Ｋｃａｌだぞ
　チャーハン食べてる場合じゃないぞ

　　
　

それはそれは 和やかな 雰囲気に一変しましたとも

・・・食事中の会話は大事だね、というお話でした


もしくは、痩せないダイエッターとしてどーよ、という話

ローテーション

そろそろ開始してから１カ月たつコアリズム

相変わらず、速いリズムについて行けず、怪しい動きを繰り返してるんですが

動きがわからないまま毎日してるのもナンなので
途中から、キックスタートとローテーションすることにしました

キックスタートはコアリズムのＤＶＤにくっついてきたＤＶＤで
コアリズムを始めるための「基本の動き３セット」が収録されてます。
運動量はコアリズムより少ないですが、所要時間は同じ３０分
こっちは動きがゆっくりで解りやすいです

で、暫く、２タイプを交互にしてたんですが・・・
段々、同じ動きをしてるのに飽きてきて・・・

　そういや、ビリーのＤＶＤもあったな

ビリー隊長もローテーションに参加してもらうことに

ビリーは１時間くらいかかるし、後半まで至ったことがない ので
前半３０分だけ、することに決定
もちろん、ビリーバンドはしない方向で
（ 本当は後半の腹筋トレーンングこそ必要なんですが ）

月～土まで、キック→コア→ビリーを２セットして、日曜はお休み、
というローテーションを組むことにしました


全然、痩せないんですけどね

食事制限、 全く してませんからね （ むしろ食べてる ）