カンフーフィットネス体験

昨日は、カンフーフィットネスの体験に行って来ました
カンフーといっても、攻撃するんじゃなくて、女性専用のダイエットコースです

自社でヒマしてるし！
気候もいいから、カラダ動かしたいし！
会社のコも何人か自社に居るから誘いやすいし！

そんなわけで行ってきたんですが

筋肉痛であちこちパンパンー
基本の手の型２つと足の型２つやっただけなんですけどねー

背筋とモモの内側が特にイタイー

でも、なんだか面白くて気に入りました
先生みてると、ピシッと決まっててカッコイイもんなぁ
ただの型なんだけどね

来週は、これにも行くけど・・・
ホットヨガ＆岩盤浴の体験にも行く予定

頑張るぞー

ダノンビオ

最近、はまっているヨーグルトがあります
カルピス味の素・ヨーグルト「DANON・BIO」 。
胃酸に強くて、腸まで届くという善玉ビフィズス菌配合のヨーグルト。

独身・働く♀は、ママさんよりも便秘になりがちなんだそうで。
ストレスとか睡眠不足とか運動不足とか・・・が原因になってたけど、
やっぱ基本的な食生活がお子様持ちの人とは違ってくるっていうのが
大きいような気がしますねー。
自分だけなら「なんでもいいや」って思っても、子供がいると
「ちゃんとしたもの」を食べさせるようになるからかな？

で、このダノンビオ。
緩やかだけど、ちゃんとおなかに効いてきます
週に１回以上、便秘のお薬を飲む人にオススメ
薬ほど、「よっしゃ！」って気分にはならないけど。
でも、毎日、ちゃんと出るようになりますよー
これに食物繊維をプラスしたら、かなりの効果になるんじゃないでしょーか。
できたら、薬で無理やりより、自律調整できるよーになりたいもんね。

このヨーグルトの歌い文句は「１４日間お試しください」だけど、
私はだいたい、３日くらいで「あれ？調子いいかも」って思いました。
別に、カルピス味の素からなんか貰ってるわけじゃないけど

味は、ノーマル・イチゴ・ブルーベリー・イチジク・プルーンの５種類。
ヨーグルト自体、ブルガリアみたいに酸っぱくなくて食べやすいです。
私はどーしても朝食が食べれないので夜食べてるけど、
朝食べれる人なら、朝食べた方がいいんでしょうね。

コレ食べたから痩せるってわけじゃないけどね。
でもおなかはすっきりしたいもんなぁ。

おなか、気持ち悪いと、朝電車で酔っちゃうんだよね

あるある大辞典－内臓脂肪

今日は久しぶりにダイエットねた。
週末は、きーちお休み日なので　

今やってるあるある大辞典。
今日は内臓脂肪の減らし方なんだけど、

内臓脂肪は血管から、肝臓を経由して消化されるので、肝機能の改善が必要なんだって。
で、肝機能の改善のために有効な食材が、酢と大豆なのだそうだ。
でも、一緒に摂取するとお酢が大豆の有効成分を取り難くしてしまうので厳禁、という話。


　　基本的な食事パターンと摂取量はこんな感じ。
　　　　朝　納豆
　　　　昼　お酢のドリンクor酢の物
　　　　夜　豆腐半丁
　　＜注意点＞
　　　・酢は醸造酢と書いてあるものを選ぶこと。
　　　・飲むときは、胃を守るために、水で５倍以上増やして飲むこと


お昼は会社だからなぁ・・・。
調整するなら、朝と夜しかないんだけど、朝ごはん食べないんだよなぁ。
とりあえず、一日置きにお酢と大豆を取って見ようかな？？

内臓脂肪もいやだけど、肝臓は大事にしないと
飲み好きですからねぇ

毎回、お姫様だっこをしてくれるきーちは、「ん、あと＋10kgくらいは大丈夫」というけど、
そーんな論外な言葉に甘えられるわけがない。（オソロシイ！！）
♀の敵？は甘くなり勝ちな♂の批評より♀（見ず知らずの）だったり、
自分自身だったりするよねぇ。

それに。

抱え上げられながら （マジ計られながら） 言われるのは凄く複雑だし

がんばるからね、きーち。
お酒はやめられないけど　



P.S.
テンプレート、元に戻しました
来週の週末はもう９月。
今日が終われば、きーちはまた出張だし、きーちとの夏は今日で終わり。
夏らしい恋、ちょっとはできたかな？
私は夏がダイスキだから、8月が終わるのはとても寂しい。
もうすぐ、一年で一番キライな秋がくるなぁ

変わんないなぁ

頑張ろうと決めて、ぽちぽち実行しているダイエット。
体重の変化はあまりありません。
軽いシェイプとサプリくらいじゃ、あんまり変わらないのかなぁ　
おなかもへっこまないよー。

食事制限は基本的にしてないしなぁ。
やっぱ食べるとダメなのかな。
会社は夏でも地球に優しくない冷房入ってるから、夏ばて全然しないし。
困ったねー。

きーちは夏に弱そうなんだけど。
細いし、色白だし、暑いのキライだし、あんまり食べないし。
この前聞いたら、「ちゃんと食べてるよ」「最近はばててないよ」と言っていた。
ちょっと自慢げに言うあたり、やっぱ夏は弱そうなんだけどね
家ではまだクーラーつけてないって言ってた。

　メ茶、暑がりじゃん！体温高いし！
　オレ、基本体温低いよ
　え、だっていつも温かいじゃん
　汗かくから、体温上がるんだよ

冬場は、手足の先が冷たくなるし、とか言っていた。
末端冷え性なのかな。女の子みたいだ。

冬場のきーちは、まだ知らない。
付き合いだしたのは、春からだから。
去年の冬は、きーちとこーゆー関係になるとは、思ってもいなかった。
それはきーちも同じだと思う。
今でもこれが恋だとは言い切れない。
これもきーちも同じなんだろうなぁ。

それにしても進まない。ダイエット。
目に見える効果がないと、つまんないね。
でも夏だし、なんとかしたいなぁ　

と、言いながら、今日は温泉＆バイキング。
おいしいものはやめられない。
これが問題なんだよなぁ　

夏に向けての心意気

夏に向けての心意気ってなに？ ・・・・・ それは、ダイエット。
ＧＷからこっち、かなりヤバい！とは思ったんだけど。
服が入らなくなってるわけじゃないから、いっかー、と軽く流してたんだけど。

決行します。ダイエット　

どっかで宣言しておかないと、３日ボーズ確実だからね。
今日から、サプリメント＋軽いシェイプアップを基に頑張ることにしよう。

実は、ダイエット、今までマジメにしたことが一度もない。
飽き性だし、運動嫌いだし、生活不規則だし。
実現性のない仕事って、ほら、企画段階で潰れるじゃない？
それと同じで、続かないことが目に見えている計画は立案しないことにしている。
　楽しいことはいくらでも企画するが、それ以外はやらないＯ型。

でも、最近、そうも言っていられなくなってきた。
このところ、二人でまったりしてる時、気づくときーちが　ハラ　を触っているのだ。

　（さわさわさわ）
　（？？？？？）
　（さわさわさわ）
　　・・・なぜにハラを撫ぜる？　　地の底を這う低音ボイス

この前、きーちが 「 おなかが痛い 」 といった時、
「 手当て 」 というのは、手を当てると書くけど、
手を当てるだけで本当に痛みがやわらぐんだよ、と言いながら、
きーちのおなかをずっと擦っていたのだけれど。
どーも、それからこっち、きーちがさわさわしてくるよーな気がする。

ちょっと話はそれるんだけど、この会話には続きがあって。

　でも、どうしてなんだろうね。
　手を当ててもらうと、安心するからじゃないかな。
　・・・・・。　（ 実は、ハンドパワーで気を送ってるからか？とか思ってた ）

「 手当て＝癒しの作業 」に、「安心感」を連想するきーちと、「パワー」を連想する私。
「 受け手 （受動） 」 として捕らえたきーちと、「 癒し手 （能動） 」 として捕らえた私。
これだけ見ると、男女逆転のように見えるけど、決してそうではない。
相手の望むことは出来る限りかなえたいと思うきーちだけど、根本は「攻」であるらしい。
（ 「出来る限り」とゆーのがポイントらしい ）
そして私は、基本的にも根本的にも、ばっちり、「攻」だ。
（ 見た目だけは、受に見えるらしい。あと浅い付き合いだとそう思われるっぽい ）
そんな二人なので、意見の食い違い など が 少なからず ある。

これを世の人は 「性格（性活）の不一致」 と呼んでいるのだろう。

・・・・・　話を戻して。

ハラを撫ぜるきーちに、ダイエット宣言をしたところ
「この胸がなくなるのは、イヤだぁ～ 」と、思いがけない反発を頂いた。
・・・そんなご立派なモノじゃないけど、ダイエットって胸から痩せるね。そういえば。
しかし、毎回、「お姫様だっこ」 でベットまで運んでくれるきーち。

キミが腰痛になってからでは遅いのだ。

だから、がんばろう。ダイエット。