３月５日のレコダイ！食べ過ぎの余波がじょじょに（泣）

３月３日と３月４日のダイエット日記も今、アップしました！（まとめて）

３月５日（月）のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット五日目

ダイエット開始日：１月６日

３月５日（月）の状況
対開始日：▲２．７キロ（体重）　▲２．５％（体脂肪率）
対昨日：＋０．４キロ（体重）＋０．３％（体脂肪率）
実施ダイエット：トマトジュースダイエット、生大根ダイエット、お腹ペタンコ体操
ダイエット、レコーディングダイエット＋筋トレ

完全にＴＤＳでの食べ過ぎが、数値に現れてきました（汗）
やばいですよね・・・このままじゃ、完全にリバウンドの坂道まっさかさま
ということでまた今日から、運動開始します！！


＜本日のダイエット川柳＞オリジナル
リバウンド
私の辞書から
なくなっちまえ（笑）




３月４日の記録（前日の記録を書いていきます）

＜朝運動＞
起きたら１０時！！ＴＤＳでのつかれが残っていたので運動はパス！


＜朝食＞４００ｋｃａｌ
・卵かけ納豆ごはん（ごはん少な目）
・インスタントみそ汁（しじみ）

＜昼食＞４５０ｋｃａｌ
・牡蠣スンドゥブチゲ鍋（外食）


＜夕食＞食事９００ｋｃａｌ＋アルコール　４９０ｋｃａｌ
・ぎょうざ、豚トロ、大根サラダ、缶ビール２本、サワー１本（すべて３５０ｍｌ）


合計：食事　１７５０ｋｃａｌ＋アルコール４９０ｋｃａｌ＝２２４０ｋｃａｌ

う～ん、マジやばいです！！
今日から、体操再開＋２～３日で戻さないと・・・・・