「ひみあら投票」行ったあとにドカ食いしちゃって３０００ｌｃａｌ摂取！３月２１日のダイエット日記
３月２１日（水）のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット２１日目
ダイエット開始日：１月６日
３月２１日の状況
対開始日：▲３．６キロ（体重） ▲３．４％（体脂肪率）
対昨日：＋０．７キロ（体重）＋０．１％（体脂肪率）＋０．３キロ（筋肉量）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２０日（祝）は、朝、４時起きをして、娘と一緒に、赤坂ＴＢＳへひみつの嵐ちゃんの
マネキンファイブの投票に行ってきました！
朝一で投票し、「赤坂サカス２０１２～こども元気ひろば～」
で「ブラックボード」の世界観をモチーフにしたブースで再現教室や衣装を見て、
ブラックボードのそれぞれの時代の給食を食べ、その後原宿にｗｗ
もちろん歩くには歩いたけど・・・食べた量がハンパないｗｗｗ
自分でも書き出してびっくり！！はぁ、３月２４日に第一回目標を決めているんだけど
かなりやばくなってきましたｗｗ
ひみあら＆ブラックボード関連記事は、日々ブログに写真とともに
掲載してます。
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
３月２０日（祝）の記録
何しろ食べた量がハンパない（汗）
＜朝食＞３８０ｋｃａｌ
・小梅おにぎり×２個
（６時前から並び始めたので、おにぎりを作っていきました。）
＜昼食＞６００ｋｃａｌ
・牛乳
・ミートソース
・ソフト麵
・キャベツの千切り（マヨネーズ）
・フルーツポンチ
・揚げパン
＠ブラックボード給食場にて
↓こっちは娘が食べた、翔ちゃん主演第一夜の給食
脱脂粉乳、味噌汁、コッペパン
＜間食＞５６５ｋｃａｌ
・ハンバーガー
・フライドポテト（娘のを少しもらう）
・生ビール
↓娘はチーズバーガー
＜夕食＞食事６６５ｋｃａｌ＋アルコール７４０ｋｃａｌ＝１４０５ｋｃａｌ
・もんじゃ焼き
・手羽餃子
・大根サラダ
・生ビール×２杯
・ウートンハイ×２杯
帰ってから
・チーズケーキ半分
・ミニシュークリーム１個
・グリーンラベル３５０ｍｌ×１本
合計：２９５０ｋｃａｌ
ひゃ～カロリーは目安なので、もしかしたら３０００ｋｃａｌ超えかも（＞＜）
アルコールを過剰摂取すると必ず甘いものが食べたくなるので
これが私にとっては一番の敵！！
とりあえず、今日はがんばります（；；）
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@ShellyJun0830
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☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
◆レコーディングダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
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レコーディングダイエット２１日目
ダイエット開始日：１月６日
３月２１日の状況
対開始日：▲３．６キロ（体重） ▲３．４％（体脂肪率）
対昨日：＋０．７キロ（体重）＋０．１％（体脂肪率）＋０．３キロ（筋肉量）
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マネキンファイブの投票に行ってきました！
朝一で投票し、「赤坂サカス２０１２～こども元気ひろば～」
で「ブラックボード」の世界観をモチーフにしたブースで再現教室や衣装を見て、
ブラックボードのそれぞれの時代の給食を食べ、その後原宿にｗｗ
もちろん歩くには歩いたけど・・・食べた量がハンパないｗｗｗ
自分でも書き出してびっくり！！はぁ、３月２４日に第一回目標を決めているんだけど
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３月２０日（祝）の記録
何しろ食べた量がハンパない（汗）
＜朝食＞３８０ｋｃａｌ
・小梅おにぎり×２個
（６時前から並び始めたので、おにぎりを作っていきました。）
＜昼食＞６００ｋｃａｌ
・牛乳
・ミートソース
・ソフト麵
・キャベツの千切り（マヨネーズ）
・フルーツポンチ
・揚げパン
＠ブラックボード給食場にて
↓こっちは娘が食べた、翔ちゃん主演第一夜の給食
脱脂粉乳、味噌汁、コッペパン
＜間食＞５６５ｋｃａｌ
・ハンバーガー
・フライドポテト（娘のを少しもらう）
・生ビール
↓娘はチーズバーガー
＜夕食＞食事６６５ｋｃａｌ＋アルコール７４０ｋｃａｌ＝１４０５ｋｃａｌ
・もんじゃ焼き
・手羽餃子
・大根サラダ
・生ビール×２杯
・ウートンハイ×２杯
帰ってから
・チーズケーキ半分
・ミニシュークリーム１個
・グリーンラベル３５０ｍｌ×１本
合計：２９５０ｋｃａｌ
ひゃ～カロリーは目安なので、もしかしたら３０００ｋｃａｌ超えかも（＞＜）
アルコールを過剰摂取すると必ず甘いものが食べたくなるので
これが私にとっては一番の敵！！
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恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
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ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆トマトダイエット
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私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
◆レコーディングダイエット
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