退院して4日目。
筋トレ&ストレッチに、
家事や送り迎え、散歩、外食など、
「日常生活」をしながら過ごしてる。
入院前の約1ヶ月、本当何も出来なかったから、
出来ることが増えるのは嬉しいね。
また、嬉しい反面、普通にしているだけで疲れも感じる。笑
1ヶ月くらい寝たきりだったから体力が落ちてるね。
歩いていても、早歩きや走ったりするイメージはまだつかない。
また、股関節は可動域が狭く固まっていて、
今まで出来たストレッチが難しかったりする。
とは言え、段々と色々試しながら元に戻していこう！
そんな状態です。
明日は久しぶりに電車に乗って、整えに行こうかと思っている。
水谷先生@吉祥寺、身体の歪みを優しく整えてくれる。
今は、行く先々では会う人に驚かれたりもする。
保育園でも、商店街でも、友達にも。笑
「大丈夫ですか？」
「もう平気なの？」
「いつ手術したの？」
「いつ退院したんですか？」
「大変でしたが、普通に生活できるようになりました。」
そして、大抵同じような話になる。
「ぼくも腰が痛いんです。」
「昔からずっと痛くて・・・」
「右足にしびれがあるんですよね。」など。
加えて、妻も職場や同級生とそんな話になってるみたい。笑
そこで、腰痛のメカニズムについて、
病院のページから一部抜粋します。
まず腰痛の改善率。
手術しない選択肢もあり、且つ、4年後の改善率は同等。
出来れば手術以外で・・・と言うことであれば、
ブロック療法も色々ある。
ぼくがやったのは、硬膜外ではなく、
仙骨裂孔ブロックと神経根ブロック。
また、以前に記載したAKA法もある。
もしまだ手術する段階でないけど慢性腰痛を改善したいとか、
手術以外の選択肢を模索してみたい場合には、お試しください。
このページで好きなところは、ここ。
ヘルニアにより圧迫される神経と、痛みやしびれが出る部位。
その位置関係には4足歩行が背景にあるようで、妙に納得。
美容師さんからも聞いたことがある。
他にも季節の変わり目など抜け毛が増えるのは、
季節にあった毛に変わるための準備で動物と同じ！と。
同じですね。
ちなみに、ぼくは最もメジャーな第5腰椎神経の障害！！
右足の脛の外側、足首・足の甲、親指から人差し指辺りに
痛みとしびれがありました。
詳細は以下のページをご参照ください。
さぁ、
今日も
元気に
笑顔で
明るく
楽しく
復帰に向けて
最高の1日にしよう！！
一人一人の応援団junworld