平日の睡眠時間＞休日の睡眠時間

Xmasも終わり、あとはいよいよ年末年始ですね。

最近、気が付いたことがあります。

私は、平日ほど多く寝て、本来ゆっくり寝ていられる土日・祝日ほど睡眠時間が短いということです

平日の平均睡眠時間：約7時間30分

休日の平均睡眠時間；約7時間

なんか、休みの日でも0時に寝たら7時前に起きてしまうことが多いです
休みの日も、平日のリズムができているからか、早く目覚めてしまうようです

平日は十分寝ておかないと仕事に集中できないからこれからも平日の睡眠時間を大切にしていこうと思います

Merry X'mas ２０１６☆

恋人、友人、家族・・・クリぼっち
それぞれ過ごすクリスマス　みなさんはどうでしたか？

どうか、このブログを見ているみなさんも、そうでないみなさんもお幸せに・・・


あぁ、クリスマスも終わって明日からは現実ですね
でも来週は3日ですし気持ち的には楽かな

クリぼっち KT

クリぼっちなKTは、予定通りのプランで1日を過ごしてきました。



朝は英会話カフェで　なんかレベルが高くて少し疲れてしまいましたが、
いっぱい喋る機会を持てたのはよかったかな。

午後は、皇居トレーニング。。個人練習で25キロメートル走ったのは初めてですかね。
30キロメートルは、精神的に無理です。。
大会とか誰かと一緒に走ったりしないと

でもやっぱり脚にきてしまいます　やはりハーフまでは通用したごまかしなので、
フルを満足に走れるまでには至っていないようです

夜は学校でまた英語を話してきたのですが、走った後だったので疲れて思うような会話ができなかった

それなりに充実したクリぼっちでしたよ
今日はゆっくり休もうと思います

3連休初日はリフレッシュ☆

昨日の飲み会は熱かった

時間が足りなくてもっと話していたかった
こんなに熱く語れたのは久しぶりです

本日は、ボーナスが入ったので、買い物をしてきました
あとは弁当箱と靴を買いたいと思います

午後はジム行ったり、カラオケ行ったりしてリフレッシュしていました

明日はクリスマスイブ

みなさんはどのように過ごされますかね

私は、午前中英会話カフェに行ってまいります
午後は、トレーニング

そして夜は・・・

学校だ
というわけで、朝も夜も英語を話してきます

シンガポールはお勧めの観光地です。

昨日までシンガポール旅行について書いてきました。
移動がしやすい都市であるため、中2日間でもいろんなところを回ることができました。

街並み、夜景もきれいで物価も高くない。観光地として人気なのもうなづけます
個人的にも推奨しておきますね。

次回は、3月のソウル。
今回は、1泊2日でさらっと行って帰ってこようと思います。
もちろん、3連続でソウル国際マラソンに出場いたします。

ソウルを走るのは今年が最後になるかもしれません。
悔いのないようにチャレンジしていきたいと思います