ハブで不快な思い・・・

本日、非常に不快な思いをしました。

仕事終えて、トレーニングも終え、週間の一疲れを癒すべく、一人で某パブへ向かったのですが、
オーダーの順番を待っていたら、店員がグラスを床にぶちまけて、私の靴に、もろお酒がかかりました。
ぶちまけてしまったことは仕方ないのですが、
その後、一部のお客さんには「大丈夫ですか？」と声をかけたものの、
私を含むかかったであろう客に謝罪はおろか、気に掛けることもしませんでした。
頭にきて帰ろうとしたら、店員が「ありがとうございました」の一言。
今思えば、クレームの一言でも言っておけばよかったとちょっと後悔。。

まぁ、こんなこともあるでしょう。気持ちを落ち着かせ、
別のパブでシャンディガフとサンライズテキーラを楽しんでまいりました☆
ほろ酔い程度で気持ちいい感じです。

さて、明日はちょっとお出かけをしてきます！
＜本日のトレーニングメニュー＞
　45分ビルドアップ走（キロ4分30秒〜3分50秒）＋筋トレ

安倍さんor小池さんとなるのでしょうか？

民進党と希望の党、事実上の合流ですか。。

ガタガタの民進党がこのまま、まともに戦っても自民党に勝てるわけないですから、
国民人気の高い小池氏と組むのは、ある意味妥当な戦略ではあると思いますが。

これで、安倍氏と小池氏の戦いとなるのか・・・
自分も、誰に・どこに投票するのか、よく考えようと思います。

By the way,今日、発表されたサッカー日本代表を見ると、岡崎や本田、長谷部などが外れています。
もしかしたら、ワールドカップのメンバーから外れるかもしれないですね。世代交代が進むのは良いことですが、少しさみしい気もします。個人的には、岡崎のガッツのあるプレイが好きなので、もう1回くらいワールドカップで見たい気持ちがあります。。

今日も疲れが残っていました(+o+)よく寝て疲労を回復させようと思います！

明日の弁当はキノコのペペロンチーノです☆
＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み

ミュンヘンマラソンに向けた10日間

ミュンヘンマラソンまであと10日。

本日、トレーニングをしていてもやはり日曜日に走った25キロメートルの疲労が残っているような感じです(>_<)
いかにこれまでの自分が甘かったかということに気づかされます。
ここからは、疲労を抜きながら、当日ベストコンディションで挑めるように調整していこうと思います！
とはいっても長旅の疲れが出そう・・・。

本日は弁当を作っておりませんでしたが、明日の弁当を作ったので添付しておきます。
土日に作って冷凍しておいた回鍋肉とハンバーグの出番です。多く作ってあるので、まだまだ活躍してもらいます！

＜本日のトレーニングメニュー＞
　1キロメートルインターバル×6本（キロ3分40秒）＋筋トレ

英語力アップには・・・

本日の学校はスピーチクラス！初めての先生のもと、楽しんできました。

本日のテーマは『Talking about my influence』（自分に影響を与えた人物）

スピーチは、

1.Greeting(Hello everybody!!)

2.Self‐introduction(My name is …）

3.Speech（Talking about my iinfluence）

4.Gratitude（Thank you for listening)

が重要☆

本日のテーマで私が小学校英語指導者セミナーで感銘を受けた先生の台詞を5つ紹介しておきます。

1　英語力アップに近道などない。

2　明日の1時間より今日の1分

3　英語は自分自身を見つめる鏡である。

4　英語を学ぶことでさまざまな窓とドアが開く。

5　There are three effective ways to improve your English skills. Practice practice and practice!! 　

（英語力アップに効果的な3つの方法がある。それは、練習、練習、そして練習することである。）

本日の弁当を添付しておきます（ミニオムライス）。


＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み

東京マラソン2018 厳選なる抽選の結果・・・

東京マラソン、厳正なる抽選の結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
残念・・・ちょっと期待しておりましたが。。

これで、年明けは、ソウルor古河はなもものどっちかに出場する方向で検討することになりましたが、古河の方向を考えております！
その前にハーフを3本くらい走りますかね。

でも、さらにその前にまずは、ミュンヘンンに向けて集中しなくては！

昨日の疲れが残っていたのか、今日はジョグもしんどかった。
完全に体が長い距離に対応できていません(+o+)
ヤバいですね(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

本日の弁当は、前に作った麻婆茄子を冷凍しておいたものを入れておきました☆
明日は、学校（火曜日クラス）に出席してきます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　50分ジョグ