海外旅行振り返り① 2014年12月：ニューヨーク

海外一人旅デビューの地に選んだのは、ニューヨーク。

理由は、世界経済中心、エンターテイメントの街、自由の女神にブロードウェイ・・・

そして何よりも歴史の分岐点となったワールドトレードセンタービルの崩壊、いわゆる9.11事件からアメリカが立ち上がった始まりの地

グラウンドゼロ

を訪れたかったからです。2014年12月は、まだ新しいビルが建設中でした。
モニュメントンには犠牲となった多くの人の名が刻まれていました。

自由の女神、ロックフェラーセンターから見る夜景、セントラルパーク

観光名所はもちろんのこと、街の雰囲気、フレンドリーな人々・・・
この時は英語が通じず悔しい思いもしましたが、異国独特の空気の新鮮さに刺激を受け、海外一人旅に目覚めるきっかけとなりました。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　12キロメートルビルドアップ走（キロ5分〜4分）

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

今週の累計走行距離：18キロメートル
今月の累計走行距離：303キロメートル

14カ国18回

昨日は、お休みをいただき、パスポートの更新に行ってまいりました。平日ということもありものの5分で終了。
社会人5年目まで、人生での海外旅行は3カ国3回のみでしたが、

5年目から10年目の現在までに一気に11カ国15回行き、トータルで14カ国18回。
FACEBOOKを始めたのが、昨年の7月。FACEBOOKで紹介しきれなかった海外旅行の写真とともに日々の投稿で紹介します。
本日は、海外で買ってきたマグネットの数々を添付しておきます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　アクティブレスト

＜明日のトレーニングメニュー＞
　12キロメートルビルドアップ走（キロ5分〜4分）




今週の累計走行距離：8キロメートル

今月の累計走行距離：291キロメートル

2018年 ランニングフェスタin残雪の昭和記念公園

本日、ランニングフェスタin昭和記念公園（30キロメートル）に出場してきました。
残雪の残るコースを走れたので、いつもの昭和記念公園とは違った風景を感じることができました。

タイム：2時間5分48秒（前回より遅いですが問題ありません）

＜良かった点＞
・今回の最大の課題、『大人の走りをすること』
　前回よりはできたと思います。前回よりは、ゴール後に余裕が残っていた。
　レースごとに進歩がみえています。
・最後までサブスリーペースが維持できていた。

＜反省点＞
・もう少し前半のペースを落とすべきだった。
・25キロ過ぎから足が上がらなくなっていた点。
　→30キロまでは誤魔化しがきくけど、フルではこのペースではもたなかったでしょう。引き続き、脚の強化が必要。

＜レース展開＞
8キロ過ぎから29.5キロまでとあるランナーにぴったりとつかれ、最後の最後で追い抜かれてしまいました。長時間風よけ＆ペースメーカーにされ、いいようにやられてしまったようです。でも、こういう駆け引きがあるのもレースでの楽しみの1つです。
また、結構アップダウンがありました。

今後は、練習量を少しずつ落としながら、やれることをやるだけです。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　レース参加　ランニングフェスタin昭和記念公園（30キロメートル）

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ
　

今週の累計走行距離：72キロメートル
今月の累計走行距離：283キロメートル

2018年 昭和記念公園で大人の走りを！

明日、2018年強化試合＆トレーニングで大会in昭和記念公園に出場してきます。

今回の最大の課題は、

『大人の走りをすること』

3月の古河でサブスリーを達成するためのペースを意識していきます。
順位は勇気をもって捨てて自分のペースを守ります。

トータル30キロメートルですが、端数調整があり一周5.020メートルと中途半端なので、一周21分05秒のペースをキープしていこうと思います。
そして、ある程度の余裕をもってゴール出きるかが、鍵になります。

P.S.
本日のカレーランチを添付しておきます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　4.5キロメートルジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　レース参加　ランニングフェスタin昭和記念公園（30キロメートル）

今週の累計走行距離：42キロメートル
今月の累計走行距離：253キロメートル

2018年最初の休暇は・・・

もうすぐ、今年も1カ月が経とうとしている。

あっという間ですね
仕事の進捗は何とも言えないところですが、力を入れたり手を抜いたりして適度に頑張っております。

月曜日は休みをいただいて、パスポートの更新に行ってまいります。

これから、海外に行く機会はぐっと少なくなるでしょうが、
もう1回くらいは一人旅に行きたい・・・

候補は

・ウズベキスタン
・チェコ
・北欧　etc