3週間飲酒禁止＆ラーメン禁止令発令

昨日の訪問者数、なんと

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こんなに大勢の方が訪問してくださったのは、本当に久しぶりです
明日からは、ぐっと下がるでしょう

さて、土曜日の惨敗を受けて、自らにペナルティを課すことにしました

それは、

3週間飲酒禁止＆ラーメン禁止令

この3週間だけはマジでいきたい。だから、お酒は我慢します
ラーメンもやめておきます

でも、よく考えたら、1年前は3カ月禁酒してたのでペナルティでもなんでもないんですけどね
一昨日の東京マラソンを観て、やっぱりフルでサブスリーをチャレンジしたい

3週間後、過去自己ベストとセカンドタイムを出した相性のソウルで奮起してきます

＜本日のトレーニングメニュー＞
50分ジョグ

＜今後のトレーニングメニュー＞※筋トレは除く
3月1日：1キロメートルインターバル×6本（キロ3分40秒）
3月2日：休み
3月3日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
3月4日：50分ジョグ
3月5日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
3月6日：40分ジョグ
3月7日：休み
3月8日：10キロメートルペース走（キロ4分）
3月9日：休みor50分ジョグ
3月10日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
3月11日：50分ジョグ
3月12日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
3月13日：休み
3月14日：50分ジョグ
3月15日：5キロメートルペース走（キロ4分以内）
3月16日：30分ジョグ
3月17日：30分ジョグ
3月18日：15分ジョグ
3月19日：：ソウル国際マラソン　目指せ！サブスリー！

マラソンは応援も楽しい、東京マラソンを刺激に次へ向かいます！

昨日、東京マラソンの応援で思ったこと。
「マラソンの応援っていいものだな」ということです。マリオの着ぐるみをかぶった人に「マリオ頑張れ〜」って言うと「フォー」と反応してくれたり、ふなっしーの帽子をかぶってる人に「ふなっしー頑張れ！」って言ったら「ありがとうございます」と返事してくれたり・・・

そんな中、私が一番応援したのはサブスリーランナーです。
３時間のペースメーカーが通り過ぎた瞬間、「サブスリーいけるよ」と、
自分の夢を託すかのように叫んでしまいました。

昨日の東京マラソンを沿道で応援したり、録画したものを観たりして、いい刺激になりました
このまま、下を向いてられない
足の調子はよくなってるので今日からトレーニングを再開、
３週間後、ソウルでもう一度チャレンジしてこようと思います

一昨日の惨敗を受けて、自らにペナルティを課すことにしました。
その内容は・・・明日の記事で公開します。


＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
50〜60分ジョグ

東京マラソン2017

初めて、東京マラソンを応援に行きました。
世界のスピードを目の前で観てみたかったこと、そして
日頃私にアドバイスをくださる師匠を応援するためです。

私が観たポイント13キロメートル地点では、アフリカ勢ばかりがトップを駆け抜けていき、
日本人はやはり遅れていましたね

私の声、師匠に届いてよかった

あとで録画した東京マラソンを観たのですが、キプサングの2時間3分58秒は日本国内最速タイム！

やはり、コースがフラットになり走りやすくなっていたこともあったのか、素晴らしいタイムでした。
ただ、日本人のタイムという意味では、もうすこしいいタイムが出るかと思っていただけに残念です。
でも、井上選手や山本選手、設楽選手大健闘ですね

さて、私は3週間後に控えたソウル大決戦に向けて集中しなくては！

このあとはイベント参加です。

千葉の悲劇 でも、誇りは守りました。

本日、怒濤の激闘の結果をお伝えします。

3時間43分53秒

これは、過去ワースト2に入る悔しすぎる結果です
20キロメートル過ぎで脚にきてしまい、27キロメートル過ぎくらいからはほぼジョグ、
そして最後の5キロメートルは歩いたり走ったりを繰り返しながらの走りとなってしまいました

37キロメートル前くらいで途中棄権をしようかとも考えました。
しかし、私は過去40回くらい出場しているマラソン大会で、いまだかつて途中棄権したことが無い。
そのことを誇りに走っているため、歩きながらでも走り通しました。
誇りを守れたことは良かったです
ただ、これでこの先の道のりは混沌としてきましたね

1回目：3時間24分31秒（2014年2月・東京）
2回目：4時間11分10秒（2015年1月・埼玉）
3回目：3時間13分43秒（2015年3月・ソウル）
4回目：3時間23分42秒（2015年7月・ゴールドコースト）
5回目：3時間20分04秒（2016年2月・東京）
6回目：3時間04分39秒（2016年3月・ソウル）※自己ベスト
7回目：3時間16分12秒（2017年1月・千葉）※国内自己ベスト
8回目：3時間43分53秒（2017年2月・千葉）

3週間後、ソウルに乗り込みますが、脚がかなりやられてしまったのでもしかしたら出場できないかもしれません。
でも、出場することを前提に調整していこうと思います。

明日は、師匠の応援と世界のTOPランナーを観に東京マラソン観戦に行きます
師匠、頑張れ〜

いざ、サブスリーへ！！ 自分を超えていきます！

明日は、いよいよ2016-2017シーズンフルマラソン第二弾

そして、サブスリーへの本格的な挑戦です

昨日、体調が回復基調にありましたが、なんか本日はイマヒトツでした。
頭はぼーっとして、ズキっとします

でも、挑戦します。ここまでやってきた成果を試す時です
たとえどんな結果が待っていても、受け止めましょう

さぁ、自分を超えていきます

結果は明日中に報告しますね

＜今後のトレーニングメニュー＞

2月18日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
2月19日：休み
2月20日：45分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
2月21日：休み→50分ジョグへ予定変更
2月22日：5キロメートルペース走（キロ4分）→4キロメートル走へ変更
2月23日：30分ジョグ→休みへ予定変更
2月24日：20分ジョグ→10分へ変更
2月25日：レース参加（フルマラソン）　目指せ！サブスリー！