新しいバーの重い扉を開いてきました!

この前の日曜日、つくばマラソンの後我慢していたお酒を飲もうと一人お疲れ会で、新しいバーの重い扉を開いてきました。

日曜ということもあってか、客は私一人。おかげでマスターと楽しくお話ができました。
その際に、19年続いた私のお気に入りのバーが先週閉まったことを伝えると、マスターは驚いてショックを受けていました。
やはり、あの一等地で19年続くというのは、あのバーがいかに有名で人気店であったかということが分かりました。
改めて残念な気持になりますが、また気軽に入って1〜2杯飲めそうなバーが見つかりました。
今回行ったバーでは、シャンディガフとバレンシアを美味しくいただきました☆

P.S.
明日は飲み会のためトレーニングはお休みですが、今後のために飲みすぎないようにします。

＜本日のトレーニングメニュー＞
11キロメートルジョグ＋筋トレ

＜明日のトレーニングメニュー＞
休み

有給を使いまくれ！

今日、早く帰ったのでジョギングしようかと思いましたが、
ちょっと疲れが残っていたので休むことにしました。

さて、もう年末ですね。有給がたっぷり残っているので、今後はどんどん使っていきたいと思います。
12月は、毎週4日勤務で回せるよう頑張りたいと思います！
毎年、この時期になると休暇ラッシュでスパート・・・までいきませんが、休みを多くとります。
来年こそは「計画的に計画的に使っていくぞ！」なんて毎年この時期に言ってる自分がいます。

有給を使ってトレーニングの時間もうまく確保していきたいと思います。

この後は、綾瀬はるかさん主演の『奥様は、取り扱い注意』の時間！
今、悪い方向に向かっていますが、この先の展開が楽しみ×2☆

P.S.
本日の弁当を添付しておきます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み　

＜明日のトレーニングメニュー＞
　50〜60分ジョグ

つくばマラソン レースの振り返り

つくばマラソンを終え、ひと段落しましたが、レースを振り返りましょう。

コースは、筑波大学構内の並木道、一般道、田園地帯を走り秋を感じられるコースでした。

＜レースで良かった点＞
〇後半ペースは落ちましたが、以前のような後半の激落ちを抑えられた点。
〇1週間前から完全禁酒。好きなバーの最終営業日も飲まなかった。
〇シューズを自分に合ったレディースに変えた点。ちょっと恥ずかしかったですが、笑！

＜反省点＞
〇激落ちは抑えられたけど、後半の弱さは相変わらず。
→後半に強くなるため、1日目で脚に負荷のかかるトレーニングをし、翌日その重い足で走るトレーニングを導入予定。

そして、大事なことは、今回の結果を無駄にしないこと。
調子に乗ってお酒を飲み過ぎたり、暴飲暴食に走らないよう、食生活については特に気をつけながら、トレーニングも弱点強化を図っていきたいと思います。
まだ、サブスリーの壁を破ったわけではないですからね！

P.S.
レース後に食べた、トン汁や広島焼の写真を添付しておきます。あと、大会風景も！

＜本日のトレーニングメニュー＞
　坂道ダッシュ×10本＋流し　

＜明日のトレーニングメニュー＞
　1キロメートルインターバル×5〜6本（3分40秒）

第37回つくばマラソンで自己ベスト更新！

第37回つくばマラソン、無事に完走してきました。まずは、タイムから。

3時間03分27秒

サブスリーに届かなかったのは残念ですが、自己ベストを更新！
30歳のとき、ソウルで出した自己ベストを32歳国内で更新できたこと、まだやれますね！
コースは、後半に若干のアップダウンがあったぐらいで、全体的にフラット。記録が狙いやすいと思います。
気温がそこまでそこまで上がらなかったことも追い風になったはずです。

今回の結果がひどければ、引退も考えていましたが、これでまたやらなくてはいけなくなりました、笑！
でも、反省点もあり、まだサブスリーを達成したわけではない。これは現実です。

レースの振り返りは、また改めて。今日はこのあと、我慢していたお酒を...

＜本日のトレーニングメニュー＞
レース参加　フルマラソン（第37回つくばマラソン）　

＜明日のトレーニングメニュー＞
　未定

つくばマラソン 勇気をもってサブスリーに挑戦します！

明日、つくばマラソンに出場してきます。

今シーズン、ただでさえ不調が続いているのにもかかわらず、
情けないことに1か月前に体調を崩し思うようなトレーニングができなかった。

サブスリー達成は絶望的な状態です。

それでも挑みます。ダメでもともと。挑戦しなくてはこれまでのトレーニングの意味がない。守りに入っては結果が出るはずもない。
明日は勇気をもって序盤からサブスリーを少し上回るペースで走ります。
後半弱い私なので、前半で貯金を作ることが必須となります。
ただ、オーバーペースにならないように気をつけようと思います。

結果は、明日中にできれば公開します。

P.S.
街の美しいイルミネーションを添付しておきます。

＜昨日のトレーニングメニュー＞
　30分ジョグ

＜本日のトレーニングメニュー＞
　30分ジョグ　

＜明日のトレーニングメニュー＞
　レース参加　フルマラソン