効果無し(笑)

今朝も14km行ってきましたが、何か筋肉痛が来てます。

しかもペースが上がりません。

以前はこの程度走ってもこんな事はありませんでした。

2週間ぶっ続けで走っても無かった事です。

プチ糖質制限のせいでしょうか？

ちなみに今朝は　74.5kg　と、すっかり増えてます(笑)

丁度週末フルマラソンなので、カーボローディングと称して、少し

多めに炭水化物摂ってみようと思います。

糖質減らすと筋肉痛になりやすいのかな？

もしかしたら、調整間違えたかもしれない・・・

まぁ、幸い怪我無くここまで来たので、無事本番迎えられそうです。

結局

1日休足して今朝、少し遅れ気味で14km走ってきました。

昨日のメニューは

　朝食：パン1枚、目玉焼き、インスタントスープ、豆乳
　
　昼食：魚ハンバーグ、ほうれん草お浸し、きんぴらごぼう、小さいかまぼこ、味噌汁

　夕食：焼鮭、アジフライ、油揚げハムチーズのせ、ナムル、味噌汁

　夜酒：ウイスキーハイボール、白鶴糖質オフ煮、赤ワイン（改めて見ると結構飲んでるな(笑)）
　　　　煮大豆、豆腐高菜のせ、6Pチーズ、ナッツ他（結構食っとる(笑)）

　で、今朝の体重　74kg　そりゃ減らないわな(笑)

　まぁ、増えなかっただけ良しとしますか。

　走ってこれじゃまずいな～・・・

連休足

昨夜来の雨で今朝も雨降り・・・

路面も濡れてたし、きっとジョギング道も水たまりあってダメだったでしょう。

寒い時期なら「おぉ、サボっちゃおう(笑)」となるのですが、

良い時期なので走りたかったですね～。

体重増加もこわいので「プチ糖質制限」してます。

昨日は朝パンと一昨日残したご飯一口、昼、夜と炭水化物抜きです。

飲んでる時ちょっとポテチ数枚つまんじゃいましたが(笑)

今の所何とか増えずに済んでます。

走るにあたり、糖質制限は良いのか悪いのかがわかりません。

マラソン前は、モチやら、おにぎりやら、糖質たっぷりの物が良い

と言われてて、小生もこの時ばかりは食べますが、必要なのか、

他で摂って良いのか、判断に困ります。

かすみがうらマラソンまで少し体重減らしたいので「プチ糖質制限」

して、人体実験してみたいと思います。

体重下がって走るペース上がって疲れなければ問題なし。

体重下がって疲れが残れば改善の余地ありだし。

体重も下がらず、ペースも上がらず、疲ればっかり残ったらどうしよう・・・(^^;

雨・・・

今朝は雨。夏の小雨なら突撃してたとこですが、春先の未だ気温が低い時は、

風邪ひくかも知れないので、自重しました。

一昨日サボっちゃったので、今月まだ一日しか走れてません。

明日からは雨以外は走る覚悟で無いと、春の雨に予定が狂わされちゃうかもです。

しか～も、ゼッケンが届きました。

かすみがうらマラソンです。



東京マラソン2012からの、2年ぶりです。

あの時は今より体重2kg程少なく、絶好調だったので、3時間半切れましたが、

ここの所体重減って無いので、かなり危険です。

これから無理して減らすとスタミナが落ちそうで、かといって重いままでは

最後まで持つのかっていう葛藤も有ります。

本番まで調子見ながら、少し減らし、スタミナ落とさずの方向でやってみようと思います。

まずは、故障しない事ですね。

何とか達成

今月は、寝坊やら雨やらで思うように走れず、目標の「350km」を

何んとかかんとか達成できました。



3月が31日まであって良かった(笑)。

ちなみに2月は雪の影響も有り、300km越えがやっとでした。

まぁ、3ヶ月で1000km行ってるので、無事過ごせれば、初の年間4,000kmオーバーになります。

ちなみに、GPSウォッチ使用開始してから、丸々11ヶ月で3,933kmなので、順調に行けば大丈夫なんだよな～。

「無事これ名馬」とは良く言ったものだ