3日ぶりのRUN

今朝は3日ぶりに走って来ました。

土曜は前日飲み過ぎ、昼も天候不安定で休足、

日曜朝は雨。天候も安定せず、あきらめました。

夕方なんて出て行ってたら大変な事になってましたね。

あの時間は子供とオセロと、のんびりまったりしてました。

中2日開けたせいか、左脚の痛みも若干緩和（まだ痛みありますが）されてるようで、

後半の足取りは軽く感じました。

何とかこの感じで痛みが無くなれば、などと思って居りますが、どうなる事やら。

明日以降、秋からの今シーズンのマラソン大会のエントリーが始まります。

万全の状態で臨みたいので、夏はしっかり走りたいですね！

味噌作り

昨晩始めて味噌を仕込んでみました。

煮大豆や麹を使っての甘酒は作ってましたが、

味噌は作ったこと無かったのです。

材料は揃ってるので、挑戦

圧力鍋で柔らかめに大豆煮て、

ジップロックに入れて麺棒で潰し

麹と塩を混ぜたものを大豆と混ぜて

大豆の煮汁で固さ調整、適当な入れ物が

無かったので、梅酒の瓶に入れました。



夏場なので、一ヶ月程で天地返し(混ぜる)

して、3ヶ月ほどで食べられるかもしれません。

楽しみに待ちたいと思います。

再び「蓮」

昨晩も打ち合わせ後に、蒲田の蓮に

行ってきました。



生ビールで乾杯、二杯呑んだ所で

ハイボールにチェンジしようと思ったら、

間違えて生ビールが来たので、

勿体無いから頂き、その後メガ角ハイボールに



六郷の酒屋プロデュースの日本酒

「六郷の華」も呑んで、ペース崩し、

かなり酔っ払いました。



流石に今朝は起きられず寝坊、走れませんでした。

反省反省。明日はちゃんと走ります！

シンスプリント？

シンスプリント（多分）が治りません。

以前にも報告してて、そのまま走り続けてるのですが、一向に治る気配なし。

以前は徐々に痛みが引いて、気が付くと「あれ、治ってる？」

ってな感じだったのですが、今回は結構頑固です。

走り始めから痛く、２～３キロくらいまで強めに出ます。

そこから何だか徐々に緩和される感じで、最後は和らいできます。

で、帰って色々作業してると少し痛みが出る感じ。

これってシンスプリントに似てるんですよね。

整形外科で診た時も、「筋膜の炎症じゃないかな？」

と言ってたので間違いは無いと思います。

静養が良いのでしょうが、かといってそれで治るとも限りません。

動かして血行を良くした方がいい、という意見もある様で・・・

もう少し走って様子見たいと思います。

デザート

昨日、娘がなんだか生地を焼いて、それに盛り付けして

出してくれました。



ナントカっていう生地なんだけど忘れちゃいました(笑)

簡単にバナナとアイス、ココアパウダーで飾り付け。

美味しいんだけど、ちょっと多いよ～・・・

全部食べちゃいましたけど(^^;