結局の所

今朝は汗だくになりながらしっかり走って来ました。

しかし、走ると食欲増進されて、朝パンの他にご飯も食べちゃいます。

水分も抜けてるせいか、豆乳コーヒーもどんどん入ります。

一時期はかなり糖質オフにしてましたが、標準体重より少し多い程度の

小生にはなんの効果も無かったようで、いくらか摂った方が運動するにも

いいような気がしてきました（勝手な解釈）

ただ、添加物や人工甘味料などの物や精白した物はあまり良く無いんだろうな～

などと思い、なるべく「原型の残ってる物」を摂り入れるのがいいんじゃないか、

今言われてる「マゴワヤサシイ」がいのかな？などと考えてます。

マゴワヤサシイに関しては、小生は自然に食べてました。

豆（豆乳、大豆、豆腐など）、ゴマ（ナッツ類）ワカメ（朝スープで飲んでる）

野菜、魚（背青魚）、しいたけ（きのこ類）、イモ類

どれも好きな食材です。なので、今まで通りでいいのでは？

と考え、あまり無理な、偏った事はしない方がいいのでは、と思うように

なりました。ここ１～２年、結局大きな体重変化が無い、

一番減ったのは、白内障術後、飲めなかった時が一番減った、位で。

って事は、やっぱり「酒」が一番いけない、という結論ですか・・・

書き込んでて、だんだん変な方向に来ちゃいましたね(笑)

「楽しく呑んで、楽しく走る」やっぱりこれだな～(^^;