結局の所

今朝は汗だくになりながらしっかり走って来ました。

しかし、走ると食欲増進されて、朝パンの他にご飯も食べちゃいます。

水分も抜けてるせいか、豆乳コーヒーもどんどん入ります。

一時期はかなり糖質オフにしてましたが、標準体重より少し多い程度の

小生にはなんの効果も無かったようで、いくらか摂った方が運動するにも

いいような気がしてきました（勝手な解釈）

ただ、添加物や人工甘味料などの物や精白した物はあまり良く無いんだろうな～

などと思い、なるべく「原型の残ってる物」を摂り入れるのがいいんじゃないか、

今言われてる「マゴワヤサシイ」がいのかな？などと考えてます。

マゴワヤサシイに関しては、小生は自然に食べてました。

豆（豆乳、大豆、豆腐など）、ゴマ（ナッツ類）ワカメ（朝スープで飲んでる）

野菜、魚（背青魚）、しいたけ（きのこ類）、イモ類

どれも好きな食材です。なので、今まで通りでいいのでは？

と考え、あまり無理な、偏った事はしない方がいいのでは、と思うように

なりました。ここ１～２年、結局大きな体重変化が無い、

一番減ったのは、白内障術後、飲めなかった時が一番減った、位で。

って事は、やっぱり「酒」が一番いけない、という結論ですか・・・

書き込んでて、だんだん変な方向に来ちゃいましたね(笑)

「楽しく呑んで、楽しく走る」やっぱりこれだな～(^^;

ニイニイゼミ

子供が捕まえて来ました、ニイイニイゼミ

ＳＤカードと比較してわかると思いますが、結構小さいです。



木の保護色と合わせて、良くこんな物の見つけて、しかも捕まえてくるな～と感心してます。

自分の頃はアブラゼミばっかりでした。

セミは子供の格好の獲物ですね。捕まえて逃がすだけなんですけどね(笑)



今朝は朝ジョグサボっちゃいました。

定時に目覚ましたのですが、何だか体が重く感じ「今日はいいや、明日行こう」

と、二度寝。雨も暫く降らないようなので、明日以降の週末、しっかり走ります！

とらや「残月」

昨日食べたおやつです。とらやの残月。



形もお月さまの形ですね。



中はあんこが入ってます。



生姜の入った焼き菓子で、ほんのり生姜の風味がします。

甘さも程良く美味しかったです。

冷蔵庫に入れて冷やして食べました。この時期にはいいですね。

今日は何食べようかな～、って、低糖質は何処行っちゃったんでしょう？(笑)

よこすかシーサイドマラソン

今年もエントリーの時期がやって来ました。

よこすかシーサイドマラソンです。



今朝、早速エントリーしました。

なんか年々エントリー料が上がってるんですよね。

各大会人気も出てきて、関係機関も運営費等大変なのでしょうか？

まぁ、道路封鎖して走らせて頂いているのであまり文句も言えませんが(笑)

秋の大会に照準を定めて、夏を乗り切りたいと思います。

大森「港や」

昨晩は大森の港やへ行って来ました。

魚がウリで、どれも美味しかったです。

刺身お試し盛り1980-



結構な量と質、満足でした。

また行きたいですね。