クル練

http://connect.garmin.com/activity/250302659 練習強度　L2-L3、ベース練習(30k/h程度) 練習目的　円周ペダル速度向上、腸腰筋強化、ペダリング技術改良、フォーム矯正、毛細血管発達、神経回路強化、ＡＴＰサイクル向上 昨日のうちに練習告知メールと仙チャリ掲示板へ告知。 朝濡れている路面を泥ハネしないように集合場所へ行くと結局3名のみ。 鉄さん、ワタ . . . 本文を読む