糖質オフ晩ご飯

こんばんは。

今日は野菜をたくさん食べました。

焼きなす

肉ごぼう

わかめときゅうり玉ねぎシラスの酢の物

昼の糖質オフラーメンの汁の残り

ライスは玄米1と白米3です。

低糖質ラーメンを食べてみる

午前中に生協に行って

30パーセント糖質オフという

ラーメン見つけました。

低糖質ものはあまり美味しくない。


ラーメンを作るときに

野菜を炒めてスープでさっと煮て

茹でた麺に乗せました。


野菜が美味しくて

麺の糖質オフがあまり気にならなかった。

ごちそうさまでした。

早い昼ごはん

午後からのこと

始めます。

波紋のような雲ー追記ありー

今朝

ゴミを捨てようと外に出た瞬間

上空に波紋のような雲が

たくさんどんどんと流れていました。






かあさんちから北西から北の方向？

熊本？福岡？佐賀？

それとも川内市？



よくある雲かな？

低かったのか

どんどんとすごいスピードで

東？の方向へ流れて行きます。




ー追記ー

その後日付をまたいで夜中の2時半

天草灘震源 震度3の地震がありました。




偶然だと思います。



ーまたまた追記ー

今朝またまた

近い震源地で

震度2でした。

今朝の糖質オフ

昨夜の残りのゴーヤチャンプルー

生協のモルトパンにはバターを少し

よく見えないけど牛蒡の味噌汁