被害のあった地域に心よりお見舞い申し上げます。
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（これは、脂肪なのだろうか、それともたるみ……？）少し前にも書きましたが、春先からみるみる間に太り
もっともやせていたころを１とすると、
今は4.5㎏増。
昨年、ダイエットしようと思い立ったときが真ん中の3.0㎏増のとき。
その後一度、引っ越し騒動で元に戻ったのですが、
落ち着いてから一気に……。
（これは、まずい）それでもまだ、歯列矯正前よりはやせているのですが、
どうも釈然としないのが
（なんか今回、自分の写真ばかりですみません）
もっと太っていた矯正前よりも、今の方が顔がたるんでみえること。
（やっぱり年齢なのかなあ。まあ6年半も経っているし）来春になれば、四捨五入で60だし。。。
ともあれ、少し体重を減らしたい。
せめて２kg減、一番上の３連写真の真ん中あたりを目指したい。
しかし。
昨年もダイエットを試みて
・スナック菓子をやめる
・夜、主食を食べない
をしばらく続けても、一向に効果が出なかったんだっけ。
やはり食事の量自体を抑えていかないと。
例えば朝食。
写し方が悪いのですが、
そこそこ“パンマニア”な私、パンをいろんな種類、たくさん
食べていたところ
数を絞り、しかも端をカットして“あとひとくち”分を減らすことに。
あと、
これは私が関わっている日経の雑誌の情報ですが
起床時に、コップ一杯の炭酸水＋レモン汁＋しょうが。
お腹が満たされて食欲が抑えられるそうですが…炭酸で却って
食欲増進する人もいるかも。
でもまあ結局、
何かしら自分で料理するのが好きなので
夜、主食を食べないといっても、あれこれ
つくってしまうのですよね…
こちらは、失敗しようのない「オクラの肉巻き」。
味付けはオイスターソース：マヨ＝１：１。最後に溶けるチーズを絡めて。
奥は鶏レバーの赤ワイン煮。
昨晩は、
自宅のホームシアター（笑）で
タワー・オブ・パワーのソウルフルなライブ映像を見ながら
1時間半も踊り
今日は腰痛でぐったり
アラカンが見えてくると、ダイエットも思うように
いかないものですね。
