４日目のジョグ

今週初めて走った。今日は木曜日なので4日目です。

ランニングの本には3日間は休まないようにあったので、いま
まで３日間休んだ事はなく3日目には走っていたが、今回は
都合があって幾日か休んだのです。

何時ものように運動公園のＣコース（コースの名前は自分で
判別しやすいようにしているので実際にそのような名前がつ
いているのではない）

ここは一周約970ｍなのでマァ1000ｍとしてカウントしてい
る。しかし、最初はコース図に通りに走っていたが、最近は
1キロにしたくて大回りをして走ることにした。（ＧＰＳウオッチ
が欲しいね？？？）

幾日か休んだせいかやはりなんとなく体が重い、１周をやく
８分程度、５周で４０分でした。いったん時計を止めてダウン
でＢコース（600Ｍ）をウォーキング、最後はトラックに入って
100Ｍをダッシュした。 

走り始めて約２ヶ月、やっぱり膝が痛くなってきた、それも右
が痛い。まぁ、ボチボチやろう。