寒い日が続きます。
雪も積もりまではしませんが、降り続きます。
花粉症は嫌でも、春が恋しくなってきました。
年末年始、仕事などでどうしても冷える場所にいなければならなかったり
夜通し立ち続けることが出来たりと
そんな事が重なっていると腰痛が再発してしまいました。
これは朝起きると立てなくなるぞ、という予感の前兆あたりまできていました。
かなりやばいぞというやつです。
こんな時は義弟に習っていたうつぶせになるストレッチで
大抵すぐに治るのですが、今回はなかなか収まらず
再度、義弟にアドバイスを求めました。
（腰の椎間板を伸ばすようなイメージでうつぶせになる、地味なストレッチです）
すると、仰向けになって寝て、立て膝で左右にパタンパタンと
足を反動で倒すように２０往復ほど行ってから
うつぶせになるストレッチを行うと良いとのことで
行ってみると、すぐに改善となりました。非常に助かりました。
本当なら、毎日やっておくとこのようなことにならないとの事で
治ってしまうと、なかなか続かないのが何事も同じような事で
継続は力なりとは本当だなぁと身にしみて思った最近の事でした。