減塩食 2022/01/17

２０２１年 １月 １７日　（月）　晴れ　気温　２℃～８℃

　　　　　　　　昼　　　　　　食　　　　　　　　

◎納豆ご飯
　・材料　（納豆1/2箱、玉子1/2個ー塩分0.1g、細
　　　　　ネギ、鰹節）
　・調味料　（超減塩醤油ー塩分0.08g、黒酢）


◎牛蒡と蒟蒻と人参の煮物（３回目）
・調味料（超減塩醤油小1ー塩分0.14g）

　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　　　

◎豆腐と野菜の一人鍋



　・材料　（鶏肉、白菜、椎茸、エリンギ、太ねぎ
　　　　　　人参、豚肉、春菊、豆腐）
　・調味料　（だし汁、超減塩醤油ー塩分0.14g、減
　　　　　　塩味噌ー塩分0.1、砂糖、米酢）

◎千切り大根の煮つけ
　・材料　（千切り大根、人参、油揚げ）
　・調味料　（超減塩醤油小1ー塩分0.14g）

今日の昼夕食判明塩分量合計（一人分）　0.6g

別館ブログ
　　　　　積み木の箱　　　　　　　徒然日記