2022/01/04 カレー炊き込みご飯 ・マカロニサラダ

　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　　　

　　　◎カレー炊き込みご飯レシピ

　　　　　
① ２合の研いだ米を炊飯器に入れ、2合のラインよりも少なめ（約50cc）の水を入れ30～60分(夏は
　30分・冬は60分)置く。

② 右記のレトルトカレー1袋、30ccのだし汁、ミックスデジタブル150gを加える。

③ 鶏手羽元肉を入れる。

④ 炊飯器のメニューを混ぜご飯にセットし炊飯する。（66分で炊き上がり、予約はできませんでした）


４食分になったので、1食の塩分量は0.1gの超減塩食。味もなかなかいけて簡単料理、男の料理として最高。
次回は鶏手羽元肉に変えて冷凍シーフードミックスと無塩カレー粉を少し加えてカレー味を強くしようと思っています。




◎マカロニサラダ
　・材料　（マカロニ、シーチキン1/2缶ー塩分0.1g、ブロッコリー、大根・人参・ゆずの
　　　　　酢漬け）

　・調味料（マヨネーズ小１ー塩分0.05gオリーブオイル、ポッカレモン、ゴマダレ中1ー
　　　　　塩分0.1g）

　　◎今日の夕食調味料一人分の塩分量の合計は0.35g

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