数年前からヨーグルトを夕飯の後に食べてます。食べ始めた頃は体に変化はありませんでしたが、継続的にヨーグルトを食べ初めて１年位食べ続けたある日“便”の色がとても綺麗（肌色に近い色がしています。）な事に気が付きました。それからと言うもの約６年間出来るだけ毎日ヨーグルトを食べるようにしていますが、ここ３年位は１週間でほとんど食べない時期もあったりと、ヨーグルトを毎日て食べていません。
ヨーグルトを食べることを３日位休むと、“便”の色が変わってしまいます。コレを元に戻すには、１週間は毎日欠かさず食べ続けないと元に戻りません。
でも、赤ちゃんの体調を見るのに“便”の色を見ると言いますが、大人も一緒ですね。私もその日の朝の色や出てくる量を見ると、その日の内臓の調子が少し分かる気がします。
しかし、このヨーグルト生活、合う、合わないがあるらしく、私の奥さんは食べてもほとんど変化がないそうです。ちなみにこのヨーグルトは一昔前に人気があった“カスピ海のヨーグルト”です。約６年同じヨーグルトを増やし続けています。