２０１２年８月の平均体重をブログにアップして以来、４か月分アップせずにまたまたサボっましたので、ここにまとめて出します。（自分の為にも）
| 月 | １ヶ月の平均体重 | １ヶ月の平均体脂肪率 | 前月体重差 |
| ２月 | ８７．５ｋｇ | ２５．２％ | －０．１ｋｇ |
| ３月 | ８７．２ｋｇ | ２５．２％ | －０．３ｋｇ |
| ４月 | ８５．０ｋｇ | ２４．３％ | －１．８ｋｇ |
| ５月 | ８４．５ｋｇ | ２４．７％ | －０．５ｋｇ |
| ６月 | ８４．２ｋｇ | ２３．６％ | －０．３ｋｇ |
| ７月 | ８３．１ｋｇ | ２３．０％ | －１．１ｋｇ |
| ８月 | ８２．７ｋｇ | ２２．７％ | －０．４ｋｇ |
| ９月 | ８１．７ｋｇ | ２２．３％ | －１．０ｋｇ |
| １０月 | ８２．１ｋｇ | ２２．４％ | ＋０．４ｋｇ |
| １１月 | ８３．２ｋｇ | ２３．１％ | ＋１．１ｋｇ |
| １２月 | ８１．９ｋｇ | ２２．２％ | －１．３ｋｇ |
久しぶりに一覧表にすると自分の体重のアップダウンが激しいのがわかりました。確かに、毎日の体重の変化をグラフにすると、５００ｇ前後毎日動いてます。
もちろん今月１月も記録をしておりますが、８３ｋｇ前後でで下げ止まりの様な気がしております。
６月頃までは、野菜とところてんを中心に食事をしておりましたが、１年間同じ様な食事をしていると、食べているものが変わっても飽きてしまうもので、７月頃からは、豆腐中心の食生活になりました。（夕飯前に１～２丁食べます。）
我が家のこの５ヶ月の豆腐の消費量は他のご家庭の何倍にもなると思います。
ちなみに先日の新聞に〝豆腐ダイエット〝などという記事もあったあので、子のやり方は間違っていないのかと思いますが、私の場合、最近この豆腐にも飽きつつあり、豆腐に海草をのせたり（モズク、めかぶ等）、天かすをたっぷりのせたりして食べてしまいます。
この天かすが結構曲者かもしれません。最後には天かす目当てに豆腐を食べている状態になります。
さらに、１２月後半からご飯や麺類の炭水化物がとても美味しく（寒くなったからでしょうか？）毎日少しずつ食べる量が増えている気がします。
それでも、〝食べる時はお腹いっぱい食べる！〝このポリシーは変わらないのでここ最近は体重が減らなくなってしまいました。
それでも目標体重は７０ｋｇ台（出来れば７５ｋｇ前後）は変わらず、後１年６ヶ月後位までに達成しそれを維持できる生活が出来る環境を今から作っていかなくてはなりませんね。