今朝も4:15ウォーキングスタート！ 21° 曇り
気温はだいぶ低くなりましたが湿度（93％）が高くジメジメと
蒸し暑かったので全身汗だくになりました。
6195歩 4.65km 249kcal 53分
今朝も曇っていて空一面暗かったです。（4:51）
さて今日で9月も最終日なので今月のウォーキング総括をします。
歩数・・・191973歩 距離・・・150.79km 消費カロリー・・・8057kcal
30日間のうち30日歩いたのでウォーキング率は100％でした。ヤッタ～(^_^)v
厳密にいえば早朝に雨天で歩けなかった日が3日程ありましたが
そういう日は仕事を終えた後、午後から歩いたのでそれを含めての100％なので
一日中大雨だった日がなかったのが幸いしました。（笑）
なにはともあれ100％達成できて良かったです。
来月も毎日コツコツがんばって歩きますよ～継続は力なり！
早起きをしてウォーキングをしてパートにも行って毎日規則正しい
生活をしているおかげで体調はすこぶる良いです。
そして食事もがっつり食べたりする日もありますがそんな時はウォーキングの
距離を少し増やしたり筋トレをがんばったりして調整するので体重もほとんど
変わらずベスト体重の47.0kgを維持しています。
今朝は46.8kgでした。160.3cm BMI 18.2
