キンスト

股関節が硬いと血圧が高くなると載っていた。
股関節と足首を緩めると血圧が下がるとも書いてある。
「なーんだ簡単じゃん」で昨日の夜にストレッチとキントレ。
ストレッチは股関節を重点的に。
音楽映像を見ながらハッスルした（しすぎた）
※発音が悪いとストレッチがヒトリエッチなるからご用心。
キントレは胸の肥大と腰周りの絞込み（これもやりすぎ）
※筋トレですよ～。金トレではありませ～ん（あたりまえだ）
今日は腹筋が痛い、腰の動きが重い、まるで爺さんだ（本物だろ）
2日休んでまたキンストをやるのだ～～！
言わんでもわかるだろうが「キン〇〇ストリップ」じゃないぞ～！（爆）
キントレとストレッチだぃ！

風呂上り、ほろ酔い、ご機嫌サンですぅ。

ヌード？

顔が見たいという人のリクエストにお答えして。
思い切ってヌードを疲労、じゃなかった、披露。




40台半ば、以前の工房の露天風呂（五右衛門風呂）
この頃は二束のわらじで稼いでいたので、友人の造園屋に石で豪華に作らせた、




そのままにして現在地へ来たので、いつかこちらの山の高台に設置したい。
この頃は体重82キロ、今は絞り込んで74キロ、腹もでてないゼィ。
68キロまで落とすと腹筋の六つ割れがくっきりなのだが、、、、。
白ご飯大好きなのでムリ（笑）