昼食
職場の食堂のスタミナ定食 500円
豚肉の炒め物と、かぼちゃコロッケ。
豚肉はバラ肉の超薄切り肉 かぼちゃコロッケはまあまあの大きさ。
豚バラ肉の炒め物は肉は少ないんだけどカロリーがね。多く見積もって200位だと思う。
かぼちゃのコロッケは大きめなので、多く見積もって300位だと思う。
ご飯は300カロリー 味噌汁30カロリーと考えて、
合計830カロリーくらい
やっぱり残す。
ご飯は５０カロリーくらい残した？
かぼちゃのコロッケは半分なので150残した。
豚肉の脂身を残した。どれくらいになるかはわからないけど。１００近く残したと思う。
ということで。300マイナスにする。
摂取カロリーは530カロリー。
うーん。少し多く見積もっちゃったかもしれないけど。
朝昼合わせて８００位だからまあまあいいかな。
いつも思う、スタミナ定食の スタミナってなんだ？
私なりの解釈は、
①カロリーが高い
②肉ががっつりと入っている
③揚げ物もしくは炒め物がメインであり、数種類の主菜が含まれるが、健康的！というものは一切入っていない。
弦高調整終了。というかネック調整終了。
さてさて、今までサビにたどり着く前に左手が疲れていた粉雪を弾いてみる。
おおー。最後まで疲れずに弾ける。しかも、Fコードが楽に弾ける。Fコードの失敗確率がかなり少なくなった。
コードチェンジもだいぶスムーズになって楽しい。
次に桜坂。これも同様に疲れず最後まで。コードチェンジでのもたつきもかなり少ない。
じゃあ、少し練習したことのある、愛しのエリーを挑戦。
知らないコードが多いから時間がかかったけど、５～６回弾いたらそこそこ弾けるようになった。
家内も「ずいぶん上手になったねー」と驚いて褒めてくれた。音もまとまって綺麗に聞こえるよ。とのこと。
昨日までは不可能に近かった、F#からBmのチェンジも簡単だ（といっても少し時間はかかるが）。以前なら、全くできなかったっけ。
うーん、弦高調整恐るべし。やってよかった。そして、テイラー購入２週間まで、高い弦高のままで練習しておいて
案外よかったなー。と思う。
家内はピアニストでピアノ教師でもある。
ピアノを購入した後、調律師と相談して、鍵盤の重さとか弾くときの感覚を決めるんだそうな。
調律師は音をチューニングするだけだと思っていたから驚いた。
生徒の弾くピアノは、わざとほんの少し重めに設定するんだそうな。そうすると、生徒が家内のレッスンを受けて、
自宅に帰って練習すると、ものすごく弾きやすくなって手の形も良くなるんだそうな。
いやー。知らなかった。
ギターも、最初弾きにくい状況で練習するのも手なのかもしれない。と感じた。
私は、バリバリのスポーツマンだったし、コロナが流行するまでは、スポーツジムや自宅で筋トレをガシガシやっていた。
手の大きさは男の平均よりも少し大きいくらい。
ネットの記事、雑誌の特集では、テイラーのギターは、弾きやすいという。ネックは細目で弦高は低めで初心者にも問題ない。と書いてあるのが多い。
なのに、モーリス F-020からでは、むしろ弾きにくい。と思い続けていた。でも世の中の人が皆、そういっているんだから、これで弾けないと
ダメなんだ。と言い聞かせた。
上手な人の手の形をまねしてコードを押さえる。そしたら音が出る。でも指が痛い。テイラーのギターの弦は案外太いのかなー。とか思う。
でも弦を細くしたら音が変わるだろう。と思うとこのまま頑張りたい。
粉雪を弾くと、サビのところで左手の握力がなくなるくらい疲れてくる。
うーん。新品だけど、弦高が関係あるのかも。と思い始める。
自分が下手なのに他人のせいにするような気分で具合が悪いが、まずは計測してみることに。
ダダリオ社製の定規を購入。ネットのポイントがたまっていたので実質無料で手に入った。
照明の位置が悪くて写メではわかりにくいが、１２フレット６弦で3.0mmある。
そこで、ネットで調べる。テイラーのウェブサイトには、標準の弦高は書いていない。
ある人のブログでは、マーチンは2.7くらいと書いてあるが、またある人のブログでは、2.7では少し高めで、2.5が標準ともある。
新品のマーチン、ギブソン、テイラーの計測の平均は2.4というブログもある。
もう何が何だかわからないが、3.0では高いようだ。
じゃあ何が原因で高いのか。私はギター初心者につき、あまりわからないが、ネックの角度 ネックの反り 前面の板の浮き上がりあたりが原因になるらしい。
まだ新品だし、自宅の部屋の湿度はそんなに悪くない。なので、板の浮き上がりは考えにくい。ネックの反りも考えにくいんじゃないだろうか。とも思う。
そこで、ネックの反りの基準を調べてみる。
少し順反りがいいそうだ。その少し順反りの目安を調べてみると、これまたいろいろある。
１フレットと13フレットを押さえて、６フレットの状態を見る。という方法をまねしてみる。
この時、６フレットの隙間の丁度良い間隔があるらしいが、これまたブログによって異なる。
ハガキ一枚が入るくらい
名刺一枚が入るか入らないくらい
６フレットのところで弦を上から押して、コツコツ音が鳴ればOK
そこで、今度はハガキと名刺の厚さを調べてみると 0.2mmくらいらしい。
入るか入らないくらい。という表現は0.2mm以下ということになるが、そうするとやはり、押さえてコツコツなればいい。というのもわかる。
今回私のテイラーは、名刺が余裕で入る、なので、楽に0.2mmを越えているようだ。
じゃあ、ネックは少し順反りだとする。
「コツコツなる範囲で順反りを直そう」
「その時の、１２フレット６弦の弦高を見て、販売店に相談するか決めよう。」
そこで、また、残ったポイントで、テイラー純正のレンチを購入。
案外高価なんだよね。というか最初から付属品にしてほしい。
ここのネジをとるが、かなり緩くとまっているので簡単に外せる。案外長いネジだった。
ここにさっきのレンチを突っ込んで調整するらしいね。
回す方向は時計回りらしい。これまたブログによって、弦を緩める。とか、緩める必要はないとか、まちまち。
一応半音程度緩めてから。
最初、15度回す。
そして再チューニング。
うーん。弦高変わらん。
次に 弦は緩めずに45度回す。
そしてチューニングするとやはり少し変わっている。音が高くなっていた。
そして弦高をチェック。2.7mmくらいになった。
そして、反りのチェックをすると、まだ名刺は入る。
あと、15～20度くらい回す。
弦高チェック。2.5～2.6mmくらい。
反りのチェック。カチカチなる程度の隙間で、名刺はギリギリ入るが正直無理やりかな。という感覚になる。
今日はこれくらいで終わりにしよう。一日たったらまた弦高が変わっているかもしれないし。
さっそくコードを押さええてみると。
おおおおおおおー。全く別物のギターになった。Fコードは、今まで力んで握っていたのに力が必要ない。Bmも同様。
どのコードも無理なくおさえることができて、コードチェンジが楽になった。
そこで曲（粉雪やヒロイン）のコードチェンジでもたついていたところを試すと、楽しいくらい指が動く。
弦のビビりは全くない。
音は、まとまった音になった。
調整前は、音はボワボワ響く感じでふくよかさがあったが、今回は、音がまとまって綺麗に聞こえる感じ。
ううーん。これでしばらくやってみよう。今後の練習は楽しくなりそうだ。
今までの弦高での練習は、大リーガー養成ギプスの様だったなー。ある意味、あの弾きにくさで練習をしたから、コードの押さえ方がうまくなったのかもしれない。
わずか１mmにも満たない弦高調整が、全く別物のギターになるなんて、かなりの驚き。そして、私にとっての初代機のモーリスよりも握りやすい印象になった。
あとは湿度管理とか気を付けていこう。
毎日弦高をチェックしてみよう。
８日の夕食はニラと豚肉の炒め物とごはん120グラム
まあまあかな。体は浮腫んでいる。やっぱ７日の夜、食べて飲んで・・・・・。
９日朝食
ベトナムフォー 220カロリー 卵80カロリー 野菜など
スープは全部飲んでいないし、野菜はナスとネギ。あとはキノコなので、多く見積もっても300カロリーくらい。
あと２袋残りありのベトナムフォー。パクチーフォーも１袋あるんだけど。
体重 70.0キロ
やっぱ増えてる。太ったというより、増えたって感じ。
キーボードをたたく指が少し浮腫んでいる感じがする。
今日は仕事。がんばるかなー。
