このブログで記事にしたのは５月・・・
かなり経過してしまいましたが、
ようやく入隊しました
そして入隊して９日間が経過しました
１日１回、ＤＶＤのスタートボタンを押すのが、
楽しむになってしまうぐらい入隊後は
自分なりにプログラムを調整して、
基本プログラム・ビリバン無で１Ｗ
応用プログラム・ビリバン無で１日
基本プログラム・ビリバン有で１日
ビリーバンドを装着してのキャンプインは、
ハード過ぎます
毎晩の日課になってしまいましたが、
これをやると全身から汗が噴出し
シャワーを浴びてスッキリした後も
興奮状態で眠れなくなります
身体が興奮しちゃって・・・困ったもんです
肝心の成果は・・・
身長１７９センチでこの体重
常に６８～６９キロぐらいだったのですが、
ここ数年で、摂生の欠片もなく、
７６～７７キロぐらいに増えていましたが、
何とか数キロ減らせました。
では体脂肪率は・・・
程ほどでしょうか
大体どんなことをやってもこの程度は減るものです。
当然のように極端に腹は凹みません
腹筋も割れません
でも日々、楽しく汗をかく習慣をつけるという意味では、
ステキなプログラムだと思います
大人になってからは不摂生な生活の中で、
自ら苦しい運動をする精神力は皆無です
何かどこかに楽しさを見つけないと継続もできません
でもこのＤＶＤは良く出来ています。
その辺りを上手くコントロールしていて
楽しく汗をかく！
この一言に尽きます
現在、この楽しいプログラムを布教中・・・
間違っても字幕無しのＤＶＤを買わないように
そのＤＶＤも見ましたがショップジャパンVer.とは、
違い、物凄く楽しくないです。
やっぱり字幕でしっかりビリーのサポートを
聞きながらやるのがベストです
そろそろデータを作れたので、
キャッシュバックキャンペーンのシートに
結果を書き込んで５０００円戻さないと
