食事が終わるとノートを出して食べた量とメニューを書く夫。
食事前には体温と血圧を測る。
私の年齢では1400カロリーが平均値です。
朝食 400カロリー 昼食 200カロリー 夕食 400カロリー
これが私の一日のカロリー摂取量の予定です。
今朝は526カロリーだった。
予定より多い。
夕食を少なくしよう。
前日の塩分摂取量は3，6グラム。
これは5グラムが良いと言われているのでクリアーでした。
これでは美味しいお菓子が食べられない。
たまには頬が落ちるくらいの美味しいケーキが食べたい。
私に必要なのは食事と運動と頭の体操。
運動は週に3回のリハビリに行って体を動かすこと。
頭の体操は読書と麻雀。
自分ではどうしようもない認知症。
ならない様に日常の変化を楽しもう。
胡蝶蘭を育てて花の成長を待ち望むのも楽しい。
明日に希望が持てるのは頭が成長している証拠。
今日の花。
酔芙蓉
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