深呼吸と労宮と笑顔

　今日から４月ですね。新たな気持ちで新生活を始められる方も多いと思います。新人は慣れない環境でストレスを感じることがあるかもしれません。

　特に新しい職場で挨拶や自己紹介するときに緊張すると思います。そんなときに上がらないためにすることは何か？

　１に深呼吸、２に労宮のツボ、３に笑顔？だと思います。

　１の深呼吸は今更いうことはないと思いますが、緊張すると呼吸が浅くなり、酸素が体内に取り込めなくなり軽いパニック状態になります。それを防ぐには深呼吸がお薦めです。

　２の労宮のツボは手のひらにあります。以前にも書きましたが、緊張したときは、よく手のひらに人の字を３回書いて飲み込むと人前で上がらないと言われています。

　労宮のツボは、手のひら（掌）のちょうど真ん中にあります。そこをよく揉んでください。緊張すると拳を握り締めたりします。

　３の笑顔は、笑ってごまかせ(~_~;)・・・ではなく、笑顔だと人の印象はよくなります。また、顔の筋肉の緊張が解れると脳にも良い影響を与えます。笑顔は大切です。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院